減肥不來月經(jīng)如何恢復(fù)

更新時間:2022-12-27

減肥不來月經(jīng)如何恢復(fù)

1.停止減肥

女性因?yàn)檫^度減肥而不來月經(jīng)，絕大多數(shù)都是因?yàn)槌缘奶伲?jié)食過度，身體營養(yǎng)素不夠用，能量缺乏，從而抑制了性激素和代謝激素的分泌。這樣發(fā)展下去，嚴(yán)重的會造成生殖功能喪失。所以，減肥時如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量較少，或推遲，或停經(jīng)，應(yīng)立即先停止減肥。

2.恢復(fù)飲食

減肥過度導(dǎo)致不來月經(jīng)，應(yīng)立即恢復(fù)飲食，先加強(qiáng)營養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)身體。比如多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，保證能量供給充足。如果執(zhí)意等肥肉減掉，再恢復(fù)飲食，治療閉經(jīng)。到那時可能介入激素治療都不能治好，對身體會造成不可彌補(bǔ)的傷害。

3.減少運(yùn)動量

減肥過度導(dǎo)致不來月經(jīng)，一方面需要先立即恢復(fù)飲食，另一方面，還需要減少運(yùn)動量。減少身體的能量消耗，使各部分組織得到營養(yǎng)補(bǔ)充，機(jī)體功能得到恢復(fù)，再規(guī)劃合理的飲食及運(yùn)動計劃。

4.嚴(yán)重時需就醫(yī)

如果恢復(fù)飲食、減少運(yùn)動量之后，接下來1-2次你的月經(jīng)周期還沒有恢復(fù)正常，那就需要引起重視，最好就醫(yī)進(jìn)行檢查，給予及時有效的治療。

減肥與月經(jīng)的關(guān)系

太胖太瘦，都會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。太胖的女性，可能患有多囊卵巢綜合征;單純肥胖也可以造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào);而太瘦的女性，尤其是1個月減去10多斤的人，極易患上營養(yǎng)不良、神經(jīng)性厭食癥，最后導(dǎo)致閉經(jīng)。后者即使體重恢復(fù)了，仍需一年左右，月經(jīng)才能慢慢恢復(fù)。所以，本身就不胖的人，完全沒有減肥的必要，千萬不要盲目減肥。

女性體內(nèi)脂肪和月經(jīng)息息相關(guān)

一般來說，少女的脂肪至少占體重的17%，才可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。

過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，切不可盲目節(jié)食。這也是常見的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。

審編醫(yī)生

譚愛麗婦產(chǎn)科綜合 副主任醫(yī)師醫(yī)院：武漢大學(xué)人民醫(yī)院

主治疾病：宮頸癌及宮頸病變，Hpv感染，卵巢癌及卵巢囊腫，子...詳情>

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