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我肥胖比較嚴(yán)重，有200斤，請(qǐng)問200斤胖子減肥的最好辦法是什么

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級(jí)甲等

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔...

一般情況下，200斤胖子減肥比較好的辦法是運(yùn)動(dòng)和控制飲食。
200斤屬于比較肥胖的情況，需要積極參加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車、游泳、爬山等，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，也是比較安全、科學(xué)、有效的減肥方法；同時(shí)需要控制飲食，多吃小米粥、雞蛋羹、蘋果、雞胸肉、蝦、油麥菜、山藥等清淡、易消化的食物，減少熱量的攝入，還要長期堅(jiān)持，有利于降低反彈的概率。
在日常生活中，還應(yīng)該保持睡眠充足，心態(tài)良好，定期進(jìn)行體格檢查。

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通常情況下，200斤胖子減肥比較好的辦法是吸脂術(shù)。
200斤屬于比較肥胖的情況，容易影響身體健康，且減肥比較困難，通過飲食和運(yùn)動(dòng)減肥很多人不能堅(jiān)持。建議選擇吸脂術(shù)，該方法是利用醫(yī)療器械將體內(nèi)多余的脂肪擊碎，然后吸出體外，可以在短期內(nèi)減少體內(nèi)的脂肪，價(jià)格多數(shù)是5000-10000元，見效比較快，基本不會(huì)反彈。
但是術(shù)后要加強(qiáng)傷口的護(hù)理，不要吃小龍蝦、螃蟹、辣椒、雪糕等刺激性食物，避免飲酒。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

臨床上一般沒有“17歲男生減肥的最好辦法是什么”的說法。17歲男生可以通過合理飲食、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等方式來減肥。
1、合理飲食：17歲男生的身高、體重正處于快速增長的階段。在此期間，身體對(duì)于營養(yǎng)的需求量增加，部分男孩會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。建議17歲男生合理飲食，少吃或者不吃油脂、刺激性食物，如燒烤、炸雞等，可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)以及膳食纖維的食物。在滿足身體營養(yǎng)需求的同時(shí)，還能達(dá)到減肥的效果。
2、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：17歲男生可以通過進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，如跑步、游泳等，這些有氧運(yùn)動(dòng)能幫助17歲男生減掉身上多余的脂肪，還能增強(qiáng)身體免疫力。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥最好的辦法還是運(yùn)動(dòng)為主，配合食物調(diào)節(jié)，還是很有效果的，而且不容易出現(xiàn)反彈的情況。飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。另外，飲食上注意海帶、黃瓜、白蘿卜、冬瓜可以多吃點(diǎn)，平時(shí)飲食上不要吃含熱量過高的食物。晚上睡前吃點(diǎn)酸奶和喝蜂蜜水是不建議的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

胖子可以通過規(guī)律飲食、手術(shù)治療等方式來減肥。
1.規(guī)律飲食：胖子平時(shí)飲食要均衡，可以適當(dāng)吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、牛奶等，忌食油炸、油煎的食物，以免導(dǎo)致脂肪堆積，不利于減肥。
2.手術(shù)治療：胖子還可以前往正規(guī)醫(yī)院通過脂肪切除術(shù)來改善，主要是將多余的脂肪細(xì)胞切除，進(jìn)而能夠達(dá)到瘦體的目的。需要注意的是，手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，在手術(shù)前還需要咨詢專業(yè)人士，并且要前往正規(guī)的美容醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，盡可能降低手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

普洱茶采用云南大葉種茶制作成的，可以促進(jìn)人體新陳代謝，加快脂肪分解速度。荷葉性微溫，味道點(diǎn)有辛辣，無毒，具有清熱解毒、除濕祛淤、升發(fā)清陽、利尿通便的作用，可以起到分解脂肪、改善便秘和利尿的作用，綠茶能夠起到促進(jìn)人體胃液分泌的作用，幫助消化和消脂。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

水胖子可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、中藥熏蒸等方法來減肥。
1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：患者平時(shí)可以多進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)排汗，有助于體內(nèi)水分的排出，從而達(dá)到減肥的目的。
2.中藥熏蒸：患者也可以通過中藥熏蒸來減肥，利用溫通化濕類的中藥，比如陳皮、澤瀉等，加速體內(nèi)水液代謝，有助于排出體內(nèi)的水濕，從而幫助減肥。
在日常生活中，患者還應(yīng)該控制飲食，避免暴飲暴食，避免食用高脂肪的食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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