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體虛的人應(yīng)該喝什么茶

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 23:40

體虛的人應(yīng)該喝什么茶

生活中很多人多多少少都具有一些氣虛體質(zhì)的情況，這主要的癥狀就表現(xiàn)為身體體形不正常，出現(xiàn)了過于消瘦或者是偏胖的情況，同時(shí)臉色也比較的蒼白，說話的語氣還有聲音也比較低，只要稍微運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)心悸氣短等等情況。如果身體出現(xiàn)了以上這些癥狀，那么我們就可以判定為屬于氣虛體質(zhì)了。想要令身體恢復(fù)健康，那么服用一些茶飲是治療氣虛體質(zhì)一個(gè)非常好的選擇。今天，小編就來和大家一起說說氣虛體質(zhì)喝什么茶，一起來看看吧!

目錄體虛的人應(yīng)該喝什么茶中醫(yī)四種體虛該如何養(yǎng)生保健中醫(yī) 體虛癥狀及進(jìn)補(bǔ)方法體虛會(huì)出汗異常薦體虛調(diào)養(yǎng)方體虛氣弱吃什么好四大名補(bǔ)打敗體虛氣弱

1體虛的人應(yīng)該喝什么茶

　　第一：黑茶

　　黑茶屬于一種胃動(dòng)力雙向調(diào)節(jié)的茶飲，經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的胃腸道，并且對于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調(diào)理作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑茶中含有多種身體所需要的維生素，所以生活中多服用一些黑茶能很好多補(bǔ)充維生素需求，預(yù)防多種疾病。除此之外，黑茶中還含有大量的氨基酸、多種礦物質(zhì)以及大量的微量元素，這些都是具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。所以說，平時(shí)生活中科學(xué)的服用黑茶能夠很好的止咳平喘，增強(qiáng)新陳代謝，這樣體質(zhì)也會(huì)越來越好。

　　黑茶性溫?zé)?，所以非常的適合氣虛體質(zhì)患者服用。中醫(yī)方面認(rèn)為，氣虛的換應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物，而且要營養(yǎng)豐富容易消化，這樣身體才會(huì)越來越好，黑茶就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　第二：黃芪茶

　　將新鮮的黃芪還有紅棗準(zhǔn)備好，然后將兩種藥材一起放入鍋中，隨后加入清水進(jìn)行煎煮，大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是，藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉，這非常的浪費(fèi)，而是要反復(fù)的煎煮藥液服用。

　　這種茶飲具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用，所以對于一些氣虛體質(zhì)患者經(jīng)常出現(xiàn)的疲倦、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用。這道茶飲中主要的材料就是黃芪，這種中藥材具有很好的補(bǔ)氣升陽還有養(yǎng)血止汗的作用，特別適合那些臉色不好或者是氣短無力的患者服用。

2中醫(yī)四種體虛該如何養(yǎng)生保健

　　疲勞乏力——?dú)馓擉w質(zhì)的保健法

　　氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。

　　常用養(yǎng)生保健方法如下：

　　1.飲食保健

　　常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體.

　　例如人參大棗粥：

　　配方：人參3克，大棗5枚，大米60克

　　制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。

　　功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

　　2.藥物保健

　　常用的補(bǔ)氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。

　　3.運(yùn)動(dòng)、導(dǎo)引保健

　　根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練“六這訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。

　　面蒼色白——血虛體質(zhì)的保健法

　　血虛是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退出現(xiàn)一些變化。若血虛不能充養(yǎng)機(jī)體，則出現(xiàn)面色無華，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的貧血。血虛體質(zhì)之人，臨床常易表現(xiàn)為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡白、脈細(xì)無力、婦女月經(jīng)量少、延期，甚至閉經(jīng)等癥狀。

　　1.飲食保健

　　常用于補(bǔ)血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。>>>體虛怎么辦?中藥調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣補(bǔ)血

　　例如當(dāng)歸生姜羊肉湯：

　　配方：當(dāng)歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。

　　制作：羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內(nèi)，加水，再加入當(dāng)歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時(shí)棄當(dāng)歸，吃肉喝湯。

　　功效：溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛。對于血虛身寒，腹痛連脅，月經(jīng)后期，食之甚效?；鹗⒄卟灰?。

　　2.藥物保健

　　有補(bǔ)血作用的中藥很多，常用的補(bǔ)血中藥可選用當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。

　　3.起居調(diào)攝

　　平常生活要規(guī)律，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”。養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結(jié)合，怡養(yǎng)情志，振奮精神。

3中醫(yī) 體虛癥狀及進(jìn)補(bǔ)方法

　　一、氣虛

　　氣虛的最主要表現(xiàn)就是盜汗，頭暈，食欲不振，胃功能差等。

　　氣虛的病人平時(shí)要多吃雞肉，豬肉，糯米，豆類，魚類等食物，以促進(jìn)補(bǔ)虛。同時(shí)要少吃或不吃山楂，柚子，菊花茶，胡椒，薄荷，茶葉，煙酒，芥菜，橘子等食物。

　　推薦食補(bǔ)方式：

　　1、玉珍雞，用清理好的老母雞一只然后在其肚子里加入桂圓，紅棗，蓮子，枸杞子一起蒸熟，喝湯吃肉，就具有補(bǔ)氣養(yǎng)精之功效。

　　2、鵪鶉同黃芪一起蒸熟常吃也可補(bǔ)氣虛。

　　二、血虛

　　主要癥狀就是頭暈?zāi)X花，失眠多夢，大便干燥，女性則會(huì)經(jīng)血量過少。

　　血虛的病人，平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑孕┖谥ヂ?，桂圓肉，雞肉，豬肝，紅糖，紅豆等。

　　血虛的病人日常要少吃海藻，白酒，菊花，生蘿卜，大蒜等食物。

　　推薦食補(bǔ)方式：

　　1、烏雞燉當(dāng)歸，當(dāng)歸，黃芪都是補(bǔ)虛的良藥，用當(dāng)歸，黃芪等一起同烏雞一起燉煮，吃其肉喝其湯就可起到補(bǔ)血虛的作用。

　　2、阿膠糯米粥，用阿膠同糯米一起熬成粥可大補(bǔ)氣虛，特別適合失眠多夢者食療食用。

　　三、陰虛

　　陰虛就是日常生活中我們常說的虛火旺，其主要癥狀為怕熱，容易手氣，大便干燥，盜汗，腰酸背痛等。

　　陰虛的病人日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑匝喔C，百合，枸杞子，梨，鴨肉等一些具有滋陰潤肺物，同時(shí)還可適當(dāng)?shù)睦靡恍┭a(bǔ)陰虛的藥物如生地，麥冬，玉竹，冬蟲夏草等都是不錯(cuò)的選擇。

　　陰虛病人日常還要盡量少吃肉桂，胡椒，紅參，狗肉，羊肉，炒花生，爆米花，生姜，韭菜，大蒜，花椒等食物。

　　推薦食療方法：

　　1、銀耳紅棗粥：用銀耳同紅棗，百合，蓮子一起煮成粥喝可補(bǔ)陰虛。

　　2、甲魚二子湯：用甲魚同女貞子，枸杞子一起熬成湯喝。

　　四、陽虛

　　陽虛就是比氣虛更加嚴(yán)重的一種體虛，因此陽虛不僅會(huì)有氣虛的癥狀，同時(shí)還會(huì)更加的嚴(yán)重一點(diǎn)，甚至?xí)斜憩F(xiàn)為怕泠，一晚上睡到天亮，手腳還是冰冷的，平時(shí)喜歡吃熱的食物，經(jīng)常會(huì)有腰酸背痛等表現(xiàn)。

　　陽虛的病人，日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┕啡?，羊肉，海參，桂圓，蝦等補(bǔ)陽戲的食物，另外像杜仲，肉桂，海馬等也都是補(bǔ)陽虛首選的藥物之一。

　　陽虛病人要減少鴨肉，甜瓜，阿膠，牛奶，發(fā)菜，羅漢果，生茄子，絲瓜，冬瓜，柚子等寒涼食物的攝入。

　　推薦食療方法：韭菜白米蝦：用韭菜，蝦仁起炒著吃，可補(bǔ)陽虛。

　　五、氣血兩虛

　　氣血兩虛也叫陰陽兩虛，氣血兩虛指的就是沒有慢性疾病，但是整個(gè)人看起來又疾病纏身，因此在補(bǔ)虛的時(shí)候要考慮到補(bǔ)氣又要補(bǔ)陰，在補(bǔ)虛之時(shí)要注意陰陽并補(bǔ)，滋陰補(bǔ)腎的原則進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

　　氣血兩虛者日常在進(jìn)補(bǔ)之時(shí)要考慮到各種問題，避免虛不受補(bǔ)，避免不虛而補(bǔ)，要注意日常的均衡飲食就可以。

4體虛會(huì)出汗異常薦體虛調(diào)養(yǎng)方

　　自汗：不因活動(dòng)、天氣、食物、藥物等因素而自然出汗者，為自汗，多為氣虛表現(xiàn)?？捎糜衿溜L(fēng)散加味：生黃芪、煅龍骨、煅牡蠣、浮小麥各30克，炒白術(shù)、防風(fēng)各15克、甘草6克，水煎服。

　　如果患者汗多易感冒，又十分怕冷，風(fēng)一吹就打寒戰(zhàn)，則屬陽虛，宜補(bǔ)氣溫陽。藥用桂枝湯加味：生黃芪、浮小麥各30克，桂枝、白芍、當(dāng)歸身各15克，麻黃根、炙甘草各10克、生姜5片、大棗7枚，水煎服。

　　盜汗：睡中出汗，醒后即止者為盜汗，多因陰陽平衡失調(diào)、陰虛火旺、肌表不固，致使汗液外泄所致。宜滋陰降火，藥用當(dāng)歸六黃湯加減：當(dāng)歸、生地、熟地各15克，黃柏、知母各10克，生黃芪、鮮蘆根各30克，水煎服。

　　胸窩出汗：又稱“心汗”，多為心氣衰弱所致，可用生脈散加減：人參、麥冬各10克，五味子5克，水煎服。

　　手腳多汗：多因脾胃功能失調(diào)引起，若伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，屬于虛熱癥，可用增液湯(玄參30克，麥冬、細(xì)生地各24克)加減;若伴有口臭口苦、便秘、尿黃濁、舌苔厚膩等脾胃濕熱癥狀，可用三仁湯(杏仁、飛滑石、提通草、白蔻仁、竹葉、厚樸、生薏仁、半夏)加黃芩、萊菔子、淡竹葉等。

　　偏汗：左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身出汗，多屬營衛(wèi)不調(diào)，氣血不和，宜益氣養(yǎng)營，用十全大補(bǔ)湯加減：人參、肉桂、川芎、熟地黃、茯苓、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸、白芍、炙甘草。老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆，應(yīng)及早防治。

5體虛氣弱吃什么好四大名補(bǔ)打敗體虛氣弱

　　人參+酒：補(bǔ)氣虛

　　中醫(yī)認(rèn)為，人參性溫，味甘、微苦，入脾、肺兩經(jīng)，具有大補(bǔ)元?dú)獾墓πА，F(xiàn)代藥理研究表明，人參中含有的主要有效成分人參皂甙和黃酮類物質(zhì)，具有抗衰老、提高免疫力、調(diào)節(jié)血脂、防止血管硬化等作用。