做完人流后注意事項吃什么東西
人流雖然算不上什么大手術,但是它對女性的身體損害還是較大的,因此,女性在人流后的養(yǎng)護至關重要,尤其在飲食方面需要注意。一般來說,在人流手術后應食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,對身體恢復有較好的促進作用。
第一,富含蛋白質(zhì)的食物:人流后患者需要補充蛋白質(zhì),因蛋白質(zhì)為抗體的重要組成成分,如蛋白質(zhì)攝入不足,會降低機體抵抗力。因此,在人流術后2周內(nèi),多食用奶類、豆類、蛋類、雞肉、牛肉、羊肉、瘦豬肉等食物,增強營養(yǎng)、提高機體抵抗力。
第二,富含維生素的食物:水分的流失帶走了身體中的水溶性維生素,因此建議人流術后患者食用富含維生素的食物,多吃新鮮蔬菜、水果等,如獼猴桃、草莓、龍眼、鮮棗、青椒、菜花、菠菜等,補充維生素B1、維生素C、維生素B2等。
第三,多喝水:人流術后,因患者身體虛弱、出汗等,需要多補充水分,在補充時遵守少量多次的原則,減少水分蒸發(fā)量。
飲食是較好的補養(yǎng)措施,補養(yǎng)時間通常為半個月,對于平常身體虛弱、體質(zhì)較差、失血較多者,可適當延長補養(yǎng)時間。
此外,人流后女性還應注意,至少休息調(diào)養(yǎng)半個月,術后一個月內(nèi)避免劇烈的體育運動,應該以臥床休息為宜,并注意腰腹部的保暖,不能碰涼水,避免著涼受寒。保持外陰的清潔衛(wèi)生,禁止盆浴。人流后一個月內(nèi)不建議同房,在恢復性生活的同時,一定要加強避孕措施,否則再次懷孕后會對身體產(chǎn)生更大地影響。
參考文獻
[1]本刊綜合.人流后有哪些注意事項?[J].人人健康,2021(05):43.
[2]楊艷菊.人流后飲食[J].健康女性,2021(1):8.
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