20、嚼口香糖：嚼口香糖可燃燒少許熱量，它能阻止你閑來無事吃東西，尤其是在做飯的時(shí)候。

　　21、睡眠要好：美國賓夕法尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致人們選擇營養(yǎng)少的食品。另一項(xiàng)研究顯示，睡眠缺乏的人們活動(dòng)少。

　　22、邊走邊說：打電話時(shí)不要靜坐不動(dòng)，戴上耳機(jī)，邊走邊打。

　　23、左右交替：不管是肩扛袋子還是膝上抱小孩都要每隔5分鐘左右換一下，可運(yùn)動(dòng)更多肌肉。

　　24、聽快歌：應(yīng)和節(jié)拍迫使你保持有利脂肪燃燒的步態(tài)，尤其是走路或者爬樓梯的時(shí)候。

　　25、自己做飯：自己做飯會(huì)更健康，做飯和洗餐具，你會(huì)比坐在那里等待上菜多站半小時(shí)。

　　26、堅(jiān)持約會(huì)：加拿大麥克馬斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，與和女同伴一同用餐相比，和男士（非長期伴侶）約會(huì)的時(shí)候，女人經(jīng)常會(huì)點(diǎn)低熱量的食品。

　　27、避免在辦公桌上吃飯：如果必須在辦公室吃飯，就要飯后走一走。

　　28、經(jīng)常帶點(diǎn)零食：隨身攜帶堅(jiān)果、低熱量的巧克力或者一塊水果。時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)讓你的新陳代謝旺盛起來，可降低你成為自動(dòng)售貨機(jī)受害者的概率。

　　29、穿高跟鞋：穿平底鞋是為了加快走路的速度，而每隔一段時(shí)間，穿一穿高跟鞋，則有助于鍛煉腿部肌肉。

原文地址：夏季如何減肥 50個(gè)讓你狂瘦的小習(xí)慣(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/143097488574411.shtml)

相關(guān)知識(shí)

5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦：每天喝杯綠茶保證深度睡眠
夏季健康飲食減肥方法,夏天如何通過飲食減肥?夏季飲食減肥小妙招本文共計(jì)1342個(gè)字
七種局部減肥妙招，好習(xí)慣助你狂瘦
如何游泳減肥？夏季游泳減肥3個(gè)秘訣
夏季如何有效減肥 這十種方法讓你擁有減肥好習(xí)慣
讓你輕松瘦身的10個(gè)好習(xí)慣和5個(gè)注意事項(xiàng)
夏季如何讓小腹平坦
夏季如何快速減肥？夏季減肥食譜推薦
讓你輕松瘦身的好習(xí)慣
體重不斷下降的50個(gè)減肥冷知識(shí)，讓你在這個(gè)夏天暴瘦30斤

網(wǎng)址: 夏季如何減肥 50個(gè)讓你狂瘦的小習(xí)慣(3) http://m.u1s5d6.cn/newsview1032438.html