怎樣在最短的時間內(nèi)瘦而美，瘦而有形，這是時尚女孩們最流行的話題。那么，女明星們是怎么做的呢？她們中不少人已經(jīng)找到了自己瘦身的訣竅。不如先從這些女明星那里“偷”學(xué)上一兩招吧？

　　張柏芝：玉女紅星張柏芝五官很美，但惟一美中不足的是臉稍微圓了一點(diǎn)，上電視上鏡時就不那么上相。

　　為此，她花了半年時間，不花一分錢，成功地由125磅減到106磅。

　　張柏芝有三大瘦身秘訣。

　　第一是戒肉，吃水煮青菜和青菜的湯水，這成了張柏芝半年來的主食；

　　第二秘訣是不靠藥物減肥，她曾試過吃減肥藥減肥，瘦得很快，可是吃了減肥藥，整天想上廁所，對腎也不好，沒多久就停了下來；

　　第三是鍛煉，有時跑步有時跳舞。減肥一定要配合運(yùn)動，她每天堅持鍛煉一小時左右。

　　林青霞：林青霞產(chǎn)后的身體開始發(fā)胖，為了還自己一個好的身材，她有了自己的一套瘦身辦法。

　　一、一周稱一次體重；

　　二、每次進(jìn)食，都只吃自己餐盤中的一半食物，另一半不吃；

　　三、每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替；

　　四、享用中式烹調(diào)食物，既豐盛又無脂肪；

　　五、食物寧愿用烤而不是炸；

　　六、隨身攜帶口香糖，餓了的時候就吃一塊，可以抑制食欲；

　　七、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即填飽肚子；

　　八、拒絕白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳類制品等，則可杜絕許多發(fā)胖的機(jī)會；

　　九、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，既可存放在冰箱，亦可隨身攜帶作為零食；

　　十、晚餐后堅決不吃任何東西。

　　吳君如：美女吳君如切實(shí)按照自己的瘦身方法來實(shí)踐，很見效，短時期內(nèi)體重減掉14公斤。

　　她的做法是：

　　一、起床后只吃水果；

　　二、每天去健身房做一小時運(yùn)動，有時和游泳交替進(jìn)行更好；

　　三、不吃夜宵；

　　四、飯跟肉不可同時進(jìn)食，只能以菜配飯或以肉配菜；

　　五、肚子很餓時，吃一片吐司，但不涂任何東西；

　　六、平時只吃清蒸魚或雞，不吃飯，若真想吃，只半碗。

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