問(wèn)

流產(chǎn)后怎樣快速瘦身

提問(wèn)時(shí)間：2019-03-20 11:17

懷孕8個(gè)月的時(shí)候去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)孩子臍帶繞頸，已經(jīng)沒(méi)有呼吸了。所以就馬上做手術(shù)就做了流產(chǎn)，把孩子從肚子里拿出來(lái)了。為懷孕期間需要補(bǔ)充陰陽(yáng)，所以我一直在各種大吃大喝，各種進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致我現(xiàn)在的體重比之前重了20斤，現(xiàn)在想把體重減下來(lái)，繼續(xù)要孩子。流產(chǎn)后怎樣快速瘦身？

答醫(yī)生回復(fù)

在流產(chǎn)后兩個(gè)月之后才可以進(jìn)行減肥。減肥的方法有很多，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)?？梢蕴嵍嘌嗟臏p肥操，練瑜伽，游泳等。如果沒(méi)有時(shí)間，可以改為不行上班，或者乘一段公交之后再步行。如果飲食配上運(yùn)動(dòng)就離成功不遠(yuǎn)了，飲食上面要注意：
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）
3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡（運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體）
5、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）

回復(fù)時(shí)間：2019-03-20 12:07

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