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超勵(lì)志！美國(guó)夫婦兩年內(nèi)減重450斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 18:56

美國(guó)夫婦兩年內(nèi)減重450斤

減肥前

　　這對(duì)夫婦，丈夫叫Willie，妻子叫Angela。夫婦二人都是一支優(yōu)秀球隊(duì)的隊(duì)員，當(dāng)年丈夫Willie決定試著減肥，妻子Angela立刻跟上。他們總體重最高時(shí)超過752斤，現(xiàn)在只有302斤，共減掉了450斤。妻子說到：“每個(gè)人都需要鼓勵(lì)并監(jiān)督，這個(gè)人就是我的丈夫”。

美國(guó)夫婦兩年內(nèi)減重450斤

減肥前

　　這對(duì)夫婦的減肥計(jì)劃是從運(yùn)動(dòng)開始的。他們規(guī)定一周七天每天都去健身房鍛煉。開始的時(shí)候，他們就是在跑步機(jī)上走30分鐘，其實(shí)，很多時(shí)候他們都超過了30分鐘的時(shí)間，后來丈夫發(fā)現(xiàn)原來妻子一直是在跑。這時(shí)候丈夫Willie發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)減掉了136斤。

美國(guó)夫婦兩年內(nèi)減重450斤

減肥后

　　Angela發(fā)現(xiàn)，如何保持健康還取決于他們的飲食。于是，她開始吃一些燕麥、水果、蔬菜、煎蛋餅來做早餐。吃低熱量的零食，用酸奶，胡蘿卜和蘋果做午餐。晚餐吃瘦肉和蔬菜，今天他們?nèi)匀皇沁@樣吃的。他們兩年內(nèi)都沒有吃油炸食品！最主要的是，他們一直在相互監(jiān)督。

美國(guó)夫婦兩年內(nèi)減重450斤

減肥后

　　妻子說到：“我從來都不想回到家告訴他，今天我沒有很好地運(yùn)動(dòng)和控制飲食。因?yàn)椋也幌胱屗麑?duì)我失望，他也不想讓我失望”。

美國(guó)夫婦兩年內(nèi)減重450斤

減肥后

　　還有一個(gè)他們不得不面對(duì)的一個(gè)重要的實(shí)現(xiàn)，就是出去就餐。因?yàn)楹芏嗖蛷d里飯菜中的納和脂肪是很多的。飲食是一個(gè)社會(huì)的事情，這是無法避免的，但是他們要靠自己來慢慢地減少和控制。

美國(guó)夫婦兩年內(nèi)減重450斤

減肥后

　　現(xiàn)在，在健身房，他們已經(jīng)遇到了許多新的朋友。妻子現(xiàn)在在健身房教授動(dòng)作課程，并最近還完成了半程馬拉松，體重也減輕了180斤。丈夫Willie加入了當(dāng)?shù)氐呐懿骄銟凡?，他已?jīng)減掉了270斤。

　　丈夫說到：“很多人放棄，最終退出，因?yàn)樗麄儧]有做正確的事情。你必須了解是什么讓你失敗了，并嘗試去實(shí)施行之有效的方法。一旦你了解了正確的方法，堅(jiān)持下去其實(shí)不是那么難?！?/p>

　　減肥，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要找到適合自己的方法，并且不斷地堅(jiān)持。如果確實(shí)感覺很難堅(jiān)持的話，找一個(gè)人一起來減肥，相互幫助，相互監(jiān)督，相互鼓勵(lì)，這樣就能讓彼此堅(jiān)持下去。上面的這對(duì)夫婦就是相互監(jiān)督和鼓勵(lì)的最好例子了，想減肥的朋友們，趕緊找一個(gè)人來一起減肥吧。

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