在拍《竊聽風云》的時候，古天樂為電影增肥27斤

但是在電影后期，需要他的身材恢復正常，如何快速減肥成了問題

為了實現(xiàn)暴瘦

他三天內不吃東西，只喝水

并且每6個小時就要跑步2個小時，就這樣才瘦了20斤

古天樂自己都說：“我沒死都算運氣好了”。

ps：只是舉個例子，大家不要效仿哦。身體健康最重要。

3小時內喝5L鹽水，排毒不成反中毒

最近江蘇一姑娘迷信網(wǎng)上偏方

3小時內喝了5000ml自制鹽水以為可以排毒

結果出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、胸悶、惡心嘔吐等癥狀

檢查發(fā)現(xiàn)居然是水中毒！

短時間內大量飲水

體內以鈉為主的電解質被稀釋

導致水分滲透到細胞內而細胞水腫

這也就是【水中毒】

是不是嚇到泥萌了

說好的喝水可以減肥呢

484只有不吃飯了/(ㄒoㄒ)/~~

喝水真的可以減肥么？

只要正確合理喝水當然可以幫助減肥！

1.水能抑制食欲

喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。

2.水有助于促進肝臟內脂肪的代謝

過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利于減少體內脂肪的堆積。

3.水有助于你肌肉的增強

人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會松弛。多喝水有助于你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。

4.適量攝入水分是減輕體重的關鍵

沒有水分參與，體內脂肪分解就不能正常進行。水分減少，腎臟功能就不能正常發(fā)揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。

怎樣喝水才能瘦？

餐前半小時來一杯

讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題；

飯后2小時喝250-400ml水

促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，防止身體因缺水而產(chǎn)生的虛假饑餓感；

容易水腫的人睡前4小時避免喝水

起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發(fā)的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒；

單純喝水肯定是不能減肥的

每天保證八小時睡眠、晚飯吃少點，適當運動，堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物；

建議多數(shù)水分在白天飲用

白天活動量大，身體新陳代謝好，喝下的水容易代謝。建議和白開水或者有礦物質的水。

他們靠正確的喝水方法，換來一臉水嫩肌

鹿晗真的很愛喝水，每天都拿水杯，活生生一個“鹿老干部”。

難怪有句話這樣說：跟著鹿晗喝水，30天后和他一樣嫩，還能瘦下來！

收下這份喝水時間表

6:30：排毒又養(yǎng)顏

8:30：體貼又健康

11:00：解乏又放松

12:50：減負又減肥

15:00：提神又醒腦

17:30：消化又吸收

19:00：解毒排泄

21:00：預防血稠

其實減肥并不難。我非常欣賞的一種減肥方法，叫發(fā)里達法。它是目前瘦身領域最先進的一種減肥方法，是關于如何讓自己不節(jié)食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產(chǎn)品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法。不清楚的可以在網(wǎng)上找找，總之，任何減肥方法都必須在安全、健康、易執(zhí)行的前提下，才能真正的減肥成功。

最后，祝大家都擁有一個健康美好的身材。

我是瘦瘦俠，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。返回搜狐，查看更多

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