在拍《竊聽風(fēng)云》的時(shí)候，古天樂為電影增肥27斤

但是在電影后期，需要他的身材恢復(fù)正常，如何快速減肥成了問題

為了實(shí)現(xiàn)暴瘦

他三天內(nèi)不吃東西，只喝水

并且每6個(gè)小時(shí)就要跑步2個(gè)小時(shí)，就這樣才瘦了20斤

古天樂自己都說：“我沒死都算運(yùn)氣好了”。

ps：只是舉個(gè)例子，大家不要效仿哦。身體健康最重要。

3小時(shí)內(nèi)喝5L鹽水，排毒不成反中毒

最近江蘇一姑娘迷信網(wǎng)上偏方

3小時(shí)內(nèi)喝了5000ml自制鹽水以為可以排毒

結(jié)果出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、胸悶、惡心嘔吐等癥狀

檢查發(fā)現(xiàn)居然是水中毒！

短時(shí)間內(nèi)大量飲水

體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)被稀釋

導(dǎo)致水分滲透到細(xì)胞內(nèi)而細(xì)胞水腫

這也就是【水中毒】

是不是嚇到泥萌了

說好的喝水可以減肥呢

484只有不吃飯了/(ㄒoㄒ)/~~

喝水真的可以減肥么？

只要正確合理喝水當(dāng)然可以幫助減肥！

1.水能抑制食欲

喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。

2.水有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝

過量進(jìn)食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝，所以，多喝水、主動(dòng)喝水有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積。

3.水有助于你肌肉的增強(qiáng)

人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內(nèi)的肌肉彈性就會(huì)下降，皮膚也會(huì)松弛。多喝水有助于你的肌肉增強(qiáng)，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。

4.適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵

沒有水分參與，體內(nèi)脂肪分解就不能正常進(jìn)行。水分減少，腎臟功能就不能正常發(fā)揮，處理體內(nèi)毒物的任務(wù)就會(huì)落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內(nèi)能量代謝，當(dāng)體內(nèi)水分少時(shí)，肝臟分解脂肪的功能就會(huì)受到影響，這樣勢(shì)必對(duì)減肥不利。

怎樣喝水才能瘦？

餐前半小時(shí)來一杯

讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準(zhǔn)備。這樣不但能控制進(jìn)食量，還能預(yù)防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題；

飯后2小時(shí)喝250-400ml水

促進(jìn)飽足激素的分泌，增強(qiáng)腸道消化機(jī)能，防止身體因缺水而產(chǎn)生的虛假饑餓感；

容易水腫的人睡前4小時(shí)避免喝水

起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分，喚醒身體機(jī)能，幫助肝臟和腎臟排毒；

單純喝水肯定是不能減肥的

每天保證八小時(shí)睡眠、晚飯吃少點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物；

建議多數(shù)水分在白天飲用

白天活動(dòng)量大，身體新陳代謝好，喝下的水容易代謝。建議和白開水或者有礦物質(zhì)的水。

他們靠正確的喝水方法，換來一臉?biāo)奂?/strong>