俗話說：“一瘦遮三丑，一胖毀所有”，而在顏值高配的娛樂圈中，明星們的身材也是受到粉絲們的強(qiáng)烈關(guān)注！所以，為了不辜負(fù)粉絲們的期待，明星們也是苦下功夫，覓求的良方！不比不知道，一個(gè)比一個(gè)瘋狂！

1、

《》里，古天樂飾演的是一個(gè)成熟男人的角色，所以，導(dǎo)演要求他增肥30磅。但是由于后期的角色患有絕癥，導(dǎo)演又要求古天樂恢復(fù)身材，這可苦了古天樂。

為了實(shí)現(xiàn)暴瘦，古天樂三天內(nèi)不吃東西，只喝水，并且每6個(gè)小時(shí)就要跑步2個(gè)小時(shí)，就這樣才瘦了20斤。自己都說：“我沒死都算運(yùn)氣好了”。

2、謝 娜

別看咱們坡姐平時(shí)大大咧咧的，對于身材保養(yǎng)可是一點(diǎn)都不含糊！為了減肥也是經(jīng)過小白鼠般的試煉過程！娜姐總結(jié)了減肥經(jīng)驗(yàn)，還是要“管住嘴，邁開腿”！

在杰哥的幫助下，先是戒掉了宵夜零食，然后每天抹瘦身霜去運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持，沒想到慢慢真的瘦了。不過這個(gè)需要長時(shí)間的堅(jiān)持，沒點(diǎn)毅力真不行！

3、陸 毅

最近可謂是霸屏男神，但是較壯的身材卻一直是陸毅的問題，在拍《永不瞑目》時(shí)，就因陸毅太胖而敕令其減肥，陸毅便3個(gè)星期沒吃東西，全靠喝水維持生命，即使再餓也不碰食物，只吃黃瓜充饑，結(jié)果減掉了10公斤才算接近導(dǎo)演要求。

但是陸毅是，而且喜愛各種肉，不愛吃水果和魚，所以只要間斷鍛煉身體，就會(huì)發(fā)胖，所以，即使到現(xiàn)在，也是每天堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)小時(shí)以上，偶爾更是翻跟頭運(yùn)動(dòng)保持身材！

4、

女明星在娛樂圈的生存較男星而言，無疑是更加艱難的，而四旦雙冰一直占據(jù)著娛樂圈的半壁江山，為了更好的發(fā)展，隨時(shí)保持一個(gè)好的面容與身材那是理所當(dāng)然的！別看李冰冰現(xiàn)在的身材凹凸有致，那也是通過瘋狂的減肥換來的！

而的減肥方式就是計(jì)算法，每天的食物就是菜一小碟、粥一湯匙。并且每天大量運(yùn)動(dòng)，游泳、跑步、俯臥撐等是必修課。但是過少的食物攝入，著實(shí)餓得撐不住，此時(shí)她就抓黃瓜往肚里填，堅(jiān)決不吃除水果外的其他東西。就這樣瘋狂了一個(gè)月，終于瘦了20斤。

5、

尹恩惠曾經(jīng)非常胖，主要是因?yàn)樗?，這不僅是她個(gè)人頭疼的問題，也是公司發(fā)愁的問題！為了減肥她試過一天只喝一瓶乳酸菌飲料，結(jié)果暈倒送醫(yī)，之后尹恩惠吸取教訓(xùn)，采用蛋白質(zhì)食療法！

蛋白質(zhì)為主的減肥食療法

（1）睡覺4-5個(gè)小時(shí)之前絕對不吃食物，主食不吃面包、等碳水化物含量高的食品。

（2）菜類以雞胸肉和為主，零食是水果。

（3）每天一定要吃早餐，遠(yuǎn)離甜、咸、辣味的食物。晚餐要少吃，而且每天不忘記吃，這也是維持苗條和身材的秘訣之一。

此外，每天還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做和半身浴，但是還好現(xiàn)在已脫胎換骨，以全新的面貌成為新一代女神！

6、

當(dāng)年一部《我是金三順》讓女主角金善雅火遍中國，其實(shí)金善雅為了拍攝這部劇可是付出了很大犧牲，原本是模特的她，為了展現(xiàn)劇中金三順胖子的形象，可是增肥了20斤，這對一個(gè)模特來說無疑是一個(gè)重磅打擊！

拍攝完結(jié)后，為了瘦回原來的模樣，金善雅也是瘋狂減肥，主要就是通過喝水+運(yùn)動(dòng)的方法。首先，每天早上服用西紅柿果汁代替早餐，然后開始運(yùn)動(dòng)。主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是跑步，跑步可以去除身體多余的。

其次，利用涼開水減少食量，一定要在飯前喝水，午餐稍吃一些小點(diǎn)心。然后再跑步。最后，做一些有利于減肥的運(yùn)動(dòng)，比如：“滑冰、游泳”等。此外，還提示各位渴望減肥的女性們：“減肥過程其實(shí)是鍛煉人意志的過程，你要敢于挨餓，你要敢于忍受痛苦?！?/p>

看過這么多明星們的瘋狂，妹紙們是不是覺得自己為什么胖了，要瘦就得對自己夠狠，只有對自己夠狠，才能換來美麗等等外表，和自信！所以動(dòng)起來吧??！GOGOGO?。?！返回搜狐，查看更多

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