問(wèn)

怎樣能保證減肥同時(shí)不大量脫發(fā)

提問(wèn)時(shí)間：2019-12-29 16:38

我最近減肥，但是脫發(fā)嚴(yán)重。我每天跑步半小時(shí)，走路一個(gè)半小時(shí)，飯量不大，晚飯吃的很少。但是日常會(huì)吃些零食其中有甜食。請(qǐng)問(wèn)大夫，應(yīng)該怎樣搭配飲食才能保持不脫發(fā)？節(jié)食，針灸，等都試過(guò)，雖有效但頭發(fā)掉的比體重快！怎樣能保證減肥同時(shí)不大量脫發(fā)？

答醫(yī)生回復(fù)

病情分析：您好，想要不脫發(fā)首先就得避免走捷徑道路，也就是服用減肥藥，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的減肥方法。
指導(dǎo)意見：減肥需要從心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面進(jìn)行改變，長(zhǎng)期堅(jiān)持按方法執(zhí)行，從而達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，建議可以采用運(yùn)動(dòng)減肥比如做減肥操、跳繩減肥法、游泳減肥法、慢跑減肥法等，還有就是科學(xué)合理的控制飲食，要少吃不要刻意節(jié)食，吃的健康才能好好瘦。
最主要的是要建立起減肥信心，堅(jiān)持不懈的努力定會(huì)成功。希望能夠幫助您，愿健康快樂！

回復(fù)時(shí)間：2019-12-29 18:11

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