減肥的過程中，應(yīng)該做到膳食合理、營養(yǎng)搭配合適，避免 微量元素缺失，才能防止在減肥過程中 脫發(fā)。盡量不要采用饑餓的方法進(jìn)行減肥，饑餓減肥很容易造成營養(yǎng)物質(zhì)缺失，尤其是微量元素的缺失，導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
減肥應(yīng)該對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，粗糧、細(xì)糧、 碳水化合物搭配合理，同時增加一定的運動量。脫發(fā)引起的原因除了進(jìn)食量過少、營養(yǎng)物質(zhì)缺乏導(dǎo)致以外，遺傳因素、環(huán)境因素、年齡因素、免疫異常、服用某些藥物、 自身免疫疾病，都可能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，其中遺傳因素以 雄性激素脫發(fā)為最為常見的因素。 焦慮、緊張、抽煙、產(chǎn)后一些 免疫性疾病，都可能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
在減肥過程中，要想做到盡量不脫發(fā)，就要合理膳食，同時增加一定的運動。

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