各位減肥的小仙女們，大家好！今天給大家分享一道超級(jí)美味的減脂湯——山藥排骨玉米湯！這道湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且低脂高蛋白，飽腹感超強(qiáng)，幫助我成功減掉了35斤！

還記得我剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，各種節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都嘗試了一遍，但效果都不太理想。后來(lái)我偶然間發(fā)現(xiàn)這道山藥排骨玉米湯，抱著試試看的心態(tài)做了一次，沒(méi)想到味道超級(jí)棒！而且吃完之后真的很有飽腹感，完全不用擔(dān)心餓肚子。

這道湯的做法非常簡(jiǎn)單，只需要幾分鐘就能搞定。首先，將排骨冷水下鍋焯水，去除血水和腥味。然后，熱油煎至表面金黃，加入開(kāi)水、玉米、山藥、胡蘿卜一起燉煮。最后，加入適量鹽調(diào)味即可。

別看做法簡(jiǎn)單，這道湯的營(yíng)養(yǎng)可是非常豐富的。排骨富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，山藥有健脾益胃的功效，玉米富含膳食纖維，胡蘿卜含有豐富的維生素。這些食材搭配在一起，不僅能幫助我們減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏。

我自己就是每天堅(jiān)持喝一碗山藥排骨玉米湯，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，成功減掉了35斤！而且我的皮膚也變得更加光滑細(xì)膩了。如果你也想減肥，一定要試試這道湯，真的超級(jí)有效！

下面就來(lái)分享一下這道山藥排骨玉米湯的詳細(xì)做法：

食材：

排骨 500g

山藥 200g

玉米 1根

胡蘿卜 1根

蔥 1根

姜 2片

料酒 1勺

鹽 1勺

步驟：

將排骨冷水下鍋，加入蔥姜料酒焯水，洗凈撈出控水。

熱油鍋，將排骨放入鍋中煎至表面金黃。

加入開(kāi)水、玉米、山藥、胡蘿卜，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火燉煮30分鐘。

加入鹽調(diào)味即可。

小貼士：

排骨焯水可以去除血水和腥味。

煎排骨的時(shí)候可以稍微煎一下，這樣湯頭會(huì)更香。

山藥和胡蘿卜切成滾刀塊，這樣煮熟后口感更好。

燉湯的時(shí)候可以加入一些枸杞、紅棗等食材，增加營(yíng)養(yǎng)。

這道山藥排骨玉米湯真的超級(jí)美味，而且減肥效果也非常棒！如果你也想瘦身成功，就趕快來(lái)試試吧！

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