玉米是一種常見而且營養(yǎng)成分也比較多的食物，在平時(shí)不少人都喜歡吃它，而且，玉米的熱量也很低，所以，不少減肥者也想利用玉米來幫助自己減肥，那么，玉米減肥法5天減十斤要怎么吃呢？今天來看看三種利用玉米瘦身的辦法。

第一、微波爐做玉米美食

先留下玉米里層的葉子，然后用保鮮膜來將其包好，包好以后放入到微波爐，選擇對應(yīng)的檔位加熱，這種方法能夠保證里面的維生素更少損失，而且，也不會(huì)讓糖分被流失掉，大家可以用微波爐加熱的玉米來做自己的晚餐和午餐，當(dāng)然，要是能夠搭配上一些清淡的蔬果，減肥效果會(huì)更好。

在確定加熱時(shí)間的時(shí)候需要結(jié)合玉米的量來確定，一根玉米需要五分鐘左右，而兩根玉米則需要十分鐘左右。

第二、炭烤玉米

在做炭烤玉米的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募由弦恍┽u油在里面，這樣能夠保證香味，之所以會(huì)有這樣的香味，是因?yàn)獒u油在燒烤的時(shí)候出現(xiàn)的，而且，炭烤玉米的抗氧化效果也是非常強(qiáng)大的，能夠讓你輕松吃到瘦，如果覺得炭烤玉米太浪費(fèi)時(shí)間，也可以將其先放在微波爐里加熱一會(huì)兒以后再烤。

第三、煮玉米

為了保證煮玉米的糖分更少被流失掉，在煮玉米的時(shí)候要留下玉米里層的葉子，等到水開以后加點(diǎn)鹽進(jìn)去煮五分鐘，時(shí)間太久可能會(huì)讓玉米的口感變得比較干，注意：煮完玉米的水有不錯(cuò)的利尿效果，如果是水腫導(dǎo)致的肥胖，那么，服用玉米水則能讓你更快瘦。

上面就是玉米減肥法5天減十斤的相關(guān)吃法，這三大吃法可以讓你感受到不一樣風(fēng)味的玉米口感，但是，無論哪一種吃法都是熱量比較低的，可以讓服用者在服用這種玉米以后更快瘦身，所以，想要瘦身朋友不妨嘗試按照上面三種辦法來吃玉米。

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