冬季“瘦身”小知識,大收獲,一定看看!
冬天到了,我們身上穿上了厚厚的毛衣、保暖褲,看不到自己的肥肉了,我們就逐漸的放開自我,開始狂吃海喝,你是不是逐漸的已經(jīng)忘記自己的減肥大計了!冬天確實是個容易堆積脂肪的季節(jié),但我們可不能就此放松下來,今天為大家準備的冬季減肥全攻略,抓住冬天科學減肥,待來年春天脫去一身厚重的大衣時,便可看到一個全新的自己!
據(jù)調(diào)查,有三分之一的上班族不吃早餐,尤其到了冬天,寒冷的天氣讓人不想起床,睡過頭了便錯過吃早餐的時間。但為了維持一天的代謝,避免出現(xiàn)饑餓感而中午暴吃,請一定要吃早餐。
攻略一、早餐一定要吃,早餐前先喝一杯大麥青汁
(青汁植物青汁不僅含有豐富的葉綠素(葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種用途),更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類物質(zhì)(抗氧化等或是具有一些抗發(fā)炎反應功效。也被認為有抵抗或是減緩腫瘤的形成。),對人體有保健作用,適合長期飲用。植物青汁不僅含有豐富的葉綠素(葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種用途),更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類物質(zhì)(抗氧化等或是具有一些抗發(fā)炎反應功效。也被認為有抵抗或是減緩腫瘤的形成。),對人體有保健作用,適合長期飲用。
攻略二、晚餐可適量
有40%的減肥者選擇不吃晚餐,因為人到了晚上胃腸機能會變差,吃下去的熱量不易被消化,就很容易變成脂肪囤積起來。其實節(jié)食仍會造成身體形成保護機制,堆積更多脂肪以備消耗,所以MM們可以在晚飯前喝一杯青汁幫助控油,再吃晚餐就不怕胖了。
攻略三、換季大清掃,(適量做運動,出身汗增加新陳代謝),
看看三里人家的老板57歲的勁哥(展大俠)照樣年青,活力,!
YO1275835334(長按復制)分享又簡單方便,又健康輕松瘦,為了我們健康的身體一起行動起來吧!
冬天來了,適量做運動,利用換季大掃除,把家里打掃得干干凈凈,即把家務做了,出身汗增加新陳代謝,多好呀!知道嗎?打掃房間每60分鐘可消耗134千卡的熱量、拖地更是能消耗167.5千卡的熱量呢!
瘦身減肥小竅門 YO1275835334(長按復制)了解又簡單方便,又健康輕松瘦,而且不反彈喲。為了我們健康的身體一起行動起來吧!
相關(guān)知識
冬季健康飲食知識 冬季養(yǎng)生小常識
冬季健康知識 冬季健康養(yǎng)生小常識
健身減重小知識 冬季如何瘦身
育兒冬季健康小知識
【研 ? 推薦】冬季養(yǎng)生小知識
冬天喝“山楂片泡水”,身體可能會收獲5大好處,來看看
冬季養(yǎng)生小常識大全
男性冬季保健養(yǎng)生小常識 冬季男性保健養(yǎng)生知識
冬季養(yǎng)生保健小知識
冬季養(yǎng)生保健知識大全
網(wǎng)址: 冬季“瘦身”小知識,大收獲,一定看看! http://m.u1s5d6.cn/newsview1029413.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826