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70歲老年人偏瘦吃點(diǎn)什么補(bǔ)品好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 16:24

對于70歲的老年人來說，如果偏瘦，可以考慮以下補(bǔ)品來增加體重和改善身體狀況：

1、蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑：蛋白質(zhì)是維持肌肉和體重的重要營養(yǎng)素。老年人可能由于食欲不佳或消化吸收能力下降而導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足。因此，可以考慮添加蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，如乳清蛋白粉或氨基酸補(bǔ)充劑，以提供額外的蛋白質(zhì)供應(yīng)。

2、益生菌補(bǔ)充劑：消化系統(tǒng)的健康對于吸收營養(yǎng)非常重要。老年人常常面臨腸道菌群失衡的問題，所以可以嘗試益生菌補(bǔ)充劑，幫助維持健康的消化功能。

3、多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑：老年人的營養(yǎng)攝取和吸收能力可能不如年輕人，因此可以考慮使用多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，如維生素B、維生素D、維生素E、鈣和鐵等，以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)。尤其是老年人骨質(zhì)疏松的風(fēng)險較高，因此補(bǔ)充鈣和維生素D是維持骨骼健康的重要步驟。

需要注意的是，補(bǔ)品只是輔助飲食和生活習(xí)慣的一部分，并不能完全替代均衡的飲食。建議老年人在選擇補(bǔ)品前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，并根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整和選擇。同時，也要注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，以保持身體健康。

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