突然看到今天的推送的新聞上說(shuō)“明星陳喬恩”暴瘦等信息，其實(shí)小編對(duì)于明星這些話題并非是很敏感，不過(guò)小編對(duì)于暴瘦這個(gè)話題十分的感興趣，標(biāo)題只是蹭個(gè)熱點(diǎn)，請(qǐng)?jiān)彑o(wú)知的小編。

所以今天用科學(xué)的角度幫大家解決減肥的苦惱吧，畢竟現(xiàn)在的社會(huì)上，每個(gè)愛美的女性都希望自己瘦成一道閃電，這也導(dǎo)致了各種減肥藥，減肥飲料的遍地生長(zhǎng)！你有沒(méi)有遇到過(guò)類似的推銷呢？其實(shí)對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，還有更好的方法：

陳喬恩

女生天生愛美，纖細(xì)的身材是女生不變的追求。但減肥并非易事，除了要邁開腳外，還得管住嘴。里外結(jié)合才是減肥的要旨！

運(yùn)動(dòng)+合理膳食搭配

減肥并非易事，有多少“胖子”“死”在了減肥的路上，小編對(duì)于科學(xué)減肥的方法只有三點(diǎn)建議：消水腫，燃脂肪，順腸道。沒(méi)有一夜暴瘦的神奇減肥藥，其實(shí)，小編認(rèn)為對(duì)于新聞上說(shuō)人家陳喬恩暴瘦，是夸大事實(shí)，近一個(gè)月的時(shí)間，足夠一個(gè)堅(jiān)持努力的美麗女性完成一次減肥的挑戰(zhàn)了，前提是以身體健康為標(biāo)準(zhǔn)。

肥胖是會(huì)呼吸的痛

消水腫：首先以中醫(yī)食療為核心進(jìn)行消除人體表皮之下的浮腫。

枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

消水腫減肥食譜

說(shuō)明：周未免不了聚會(huì)、大吃大喝、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，導(dǎo)致浮腫。而枸杞有消除水腫的作用，使減肥能夠順利進(jìn)行。此外，枸杞還有滋陰補(bǔ)腎的功效，起到養(yǎng)顏美容的作用。

順腸道：開胃消食順腸道減肥食譜

早餐：飯前大黃蘇打片兩片，皮蛋瘦肉粥1碗，水煮菠菜1份

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

順腸道，清理消化系統(tǒng)

說(shuō)明：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí)能夠消除體內(nèi)多余的油脂并燃燒脂肪。另外，黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，而木耳中的植物膠質(zhì)，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)，再排出體外，二者對(duì)減肥都有非常好的作用。

燃脂肪：30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)燃脂肪

燃燒脂肪不反彈

減肥，運(yùn)動(dòng)必不可少，但是一定要有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥杏醒踹\(yùn)動(dòng)能夠消耗脂肪，分解脂肪中的糖原，達(dá)到減肥的目的。時(shí)間：30~50分鐘，不建議超過(guò)50分鐘，不然有可能變成“肌肉人”！

1、游泳可以說(shuō)是最有效的有氧，但是不會(huì)游泳的人大有人在。事實(shí)上，在水中直立行走也能燃燒大量脂肪。會(huì)游泳的小伙伴也要注意自己的攝氧量，量力而行。

2、慢跑，近期的Colour Run、Electric Run紅透了大半天，越來(lái)越多人也加入了“日跑族”和“夜跑族”的行列。慢跑是非?？简?yàn)毅力的，整個(gè)跑步的過(guò)程，能體會(huì)到身體和思維的變化，有很多人甚至還利用跑步時(shí)刻思考人生。友情提示：戶外慢跑對(duì)環(huán)境的要求很高，霧霾城市可要注意避開污染日哦！3、有氧操在近幾年也變成有氧運(yùn)動(dòng)中的潮爆“香餑餑”，各路網(wǎng)絡(luò)名人……刷刷微博滿屏都是，這些家庭式的健身操，方便有效，既不像慢跑那么乏味，也不如游泳那樣要求“技術(shù)”。

那么，減肥一定要科學(xué)，話題再次回到標(biāo)題，原涼小編的蹭熱點(diǎn)，但是陳喬恩是一個(gè)很不錯(cuò)的演員，希望不要因?yàn)闇p肥或者其他的一些事情丟掉自己的健康，只希望愈來(lái)愈好吧！分享給朋友圈的朋友，一起減肥吧！收藏起來(lái)，冬天過(guò)去，就該減膘啦！

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網(wǎng)址: 明星陳喬恩“暴瘦”原因究竟是什么？科學(xué)角度分析“暴瘦” http://m.u1s5d6.cn/newsview1027257.html