各位親愛(ài)的小伙伴們，今天跟大家探討怎樣制作自己減肥成功后的夢(mèng)想版，也就是給自己減肥期間一些心理上的支持，那么這次就大家一些方法。我先給大家講一些名人的減肥勵(lì)志故事，小伙伴們有時(shí)候會(huì)覺(jué)得減肥非常痛苦，其實(shí)那些名人也是普通人，跟我們是一樣的，他們減肥也并不是一帆風(fēng)順的，也很痛苦，不過(guò)他們有一個(gè)特點(diǎn)，很容易減肥成功。比如一些體育明星或者娛樂(lè)圈的明星，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們減肥是比較快的，而且是比較容易成功，為什么出現(xiàn)這種情況呢？是因?yàn)樗麄冊(cè)谛睦砩嫌幸环N非減不可的意愿，因?yàn)樗麄儽仨毧繙p肥來(lái)達(dá)到他們職業(yè)生涯的巔峰。

比如說(shuō)韓國(guó)偶像劇“來(lái)自星星的你”當(dāng)中的女主角叫全智賢，大家都很熟悉。因?yàn)樗趧≈芯褪歉咛裟Ч砩聿募由吓竦囊话愕哪?。其?shí)在她出道的時(shí)候，被稱為是“肉肉女”。她的身材并不是一直都這么好，那么她是怎樣瘦下來(lái)的呢？她的方法很簡(jiǎn)單就是做運(yùn)動(dòng)，她把運(yùn)動(dòng)貫穿整個(gè)生活，每周做2天的有氧運(yùn)動(dòng)，其他時(shí)間她最喜歡平躺舉啞鈴還有做減肥操。方法看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是貴在堅(jiān)持，如果你也想成為她那樣，也可以去買健身器材學(xué)習(xí)下。

另外一個(gè)美女明星是宋慧喬，當(dāng)年她在演“浪漫滿屋”的時(shí)候，身材小巧，玲瓏有致，但是你知道嗎？她剛出道時(shí)是嬰兒肥，還有一雙很粗的小腿。她在演“藍(lán)色生死戀”的時(shí)候就是帶著那種嬰兒肥的，非常的可愛(ài)。后來(lái)減肥成功，現(xiàn)在看起來(lái)很苗條。她的減肥方法靠的是一種水果減肥法——喝檸檬水。還有其它的明星，比如說(shuō)奧斯卡最佳男主角——湯姆漢克斯，在電影“荒島余生”里飾演一個(gè)漂流到無(wú)人島的角色，為了配合這個(gè)角色，導(dǎo)演要求減重10公斤以上，后來(lái)他也成功減肥了。通過(guò)這些案例大家可以分析一下為什么他們那么容易減肥成功？就是因?yàn)樗齻兪浅悦餍秋埖模绻麤](méi)有減肥成功，那他們的職業(yè)生涯可能就要中斷了，或者是受到很大的影響，所以他們有著這種非常堅(jiān)定的信念就非常容易成功。

我們普通人為什么減肥不成功？是因?yàn)槲覀儧](méi)有把減肥放在一個(gè)非做不可的這樣的一個(gè)位置上。所以我們減肥才不成功或者容易反彈，所以今天要跟大家講，你如果一定要想減肥的話，那么我希望你首先要形成一個(gè)目標(biāo)，堅(jiān)定自己的目標(biāo)，我一定要減肥，我一定要減下來(lái)，你就像明星一樣有了這樣的目標(biāo)，減肥這個(gè)事情就沒(méi)有那么艱難了。這里我教給大家一個(gè)樹(shù)立信念的方法，非常管的用。你可以在自己的腦中想象出一個(gè)減肥成功以后美麗的自己，這樣的一個(gè)夢(mèng)想，一個(gè)畫面。我們的大腦是非常形象化的，尤其是右腦，它是非常喜歡形象化的東西，你把這個(gè)形象安放在自己的腦中，每天經(jīng)常去想象，自己成功以后的s型身材，會(huì)如何如何讓。減肥成功以后你的一切都會(huì)比較順利，不斷的給自己暗示，可以對(duì)抗女孩子減肥很難的壓力，另外要時(shí)刻保持愉悅的心情，為自己樹(shù)立信心。

如果有一段時(shí)間你的情緒非常不穩(wěn)定或者覺(jué)得減肥很難的時(shí)候，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，要把這些負(fù)情緒轉(zhuǎn)移，卸下所有的壓力，讓自己集中起來(lái)，想象自己減肥之后很美麗的畫面當(dāng)中，進(jìn)入這個(gè)畫面之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的壓力沒(méi)有那么大了。有了這個(gè)行動(dòng)的目標(biāo)，你會(huì)非常有動(dòng)力。目標(biāo)就是成為夢(mèng)想中的你自己，這個(gè)方法非常管用，小編我自己就是靠這個(gè)信念成功減肥10斤的。我介紹給小伙伴們食療減肥的同時(shí)一般都會(huì)強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，在控制飲食的基礎(chǔ)上，加上這個(gè)方法不但會(huì)排除你的壓力，還會(huì)增加你減肥的信心，效果真的是事半功倍，希望小伙伴們?cè)谀X海中勾勒出自己成功的減肥之后的美好形象，并且每天去強(qiáng)化，這樣過(guò)一段時(shí)間，只要你堅(jiān)持下來(lái)，不知不覺(jué)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真變美了。好了今天就分享到這里了，喜歡的朋友請(qǐng)關(guān)注我或者給我留言，謝謝！

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