順產(chǎn)后的女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的肚子上贅肉以后，往往會(huì)感覺有些反感，他們總希望自己可以選擇合適的方法來幫助自己，讓自己的贅肉能夠慢慢消失，那么，順產(chǎn)后如何瘦肚子呢？小編得知，其實(shí)，順產(chǎn)的人想要瘦肚子可以通過三種運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，一起來看這三種運(yùn)動(dòng)分別是什么。

第一、仰臥半起

你可以讓自己先仰臥平躺好，然后再坐起來，但是，在坐起來的時(shí)候一定不能夠完全坐起來，要讓自己的上半身跟地面呈現(xiàn)出十五度的角度，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰腹部位置需要用很大的力，你也會(huì)感覺到非常吃力，但是，它的瘦肚子效果會(huì)比仰臥起坐更明顯一些，在做完以后記得要輕輕的按摩自己的腰腹部位置，這樣堅(jiān)持做半個(gè)月就能夠看到成效。

第二、腰圍運(yùn)動(dòng)

讓自己在走路的時(shí)候從腳踝位置來講自己的腳提起來，然后把身體的力量都移到骨盤位置和自己的上半身，并且讓身體保持一條直線，讓自己的兩腳跟地板要形成一個(gè)三角形，并且注意讓自己的骨盤端正。

第三、腹部運(yùn)動(dòng)

讓自己的手放在小腹位置上，在發(fā)聲的同時(shí)要做吸氣還必須要收縮自己的小腹，在這個(gè)過程當(dāng)中要發(fā)出abcde五個(gè)聲音，堅(jiān)持做十次，重點(diǎn)在于讓自己的兩腳打開并且踩穩(wěn)，這樣才會(huì)比較輕松一點(diǎn)，并且發(fā)聲的時(shí)候要確保自己腹部的肌肉在動(dòng)。

順產(chǎn)后如何瘦肚子？上面就是三大效果不錯(cuò)的順產(chǎn)后瘦肚子方式，如果你希望自己在順產(chǎn)以后可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)瘦下來，那么，不妨看看上面的這三種瘦肚子運(yùn)動(dòng)到底哪一種更適合自己一些，選擇真正適合自己的運(yùn)動(dòng)方式來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)即可。

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