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走路不對 小心美腿變粗腿

健身 更新時間：2025-01-05 07:07:23

　　一、踢著走

　　有些人似乎怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋或褲子，就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提。所以，走路的時候腰部很少用力。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。

　　二、壓腳走

　　與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去、會導(dǎo)致腿肚的肌肉愈來愈發(fā)達(dá)，就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　三、內(nèi)八字走

　　很多日本女人是內(nèi)八字走法?？墒沁@種內(nèi)八字走法長久下來會成Ｏ型腿。

　　四、外八字走

　　你看過電視上黑道大哥的走法嗎？沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請你注意，外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質(zhì)、腿型也會變丑，甚至導(dǎo)致Ｏ型腿。

　　五、踮腳尖走

　　踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力，會使膝蓋因為腳尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長出蘿卜腿。

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