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于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78脂肪腿怎么瘦最快如果是脂肪型的腿，只要控制身體的體脂含量，也就是真正減脂、減重，脂肪腿會迅速地消退下去。但有很多求美者體重已經(jīng)差不多，與身高、年齡都很相似，沒有必要再進行進一步的減脂。這種情況建議求美者選擇注射溶脂針，或進行脂肪抽吸的方法來進行改善。如果身體已經(jīng)體型都很好，只差小腿或大腿的一部分，可以選擇醫(yī)美的方法。鍛煉和飲食控制是最好的減脂方法，但是在一定程度上，部分人沒有辦法或沒有太大的毅力，達(dá)到這種效果。這時候醫(yī)美就會幫助很快達(dá)到要求，求美者需要做的就是花出一段時間進行恢復(fù)。在健身房進行健身、吃健康飲食，都要付出一定的經(jīng)濟和時間，所以選擇脂肪抽吸的方法也相同。求美者只要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行手術(shù)，手術(shù)非常安全，而且溶脂針也相同。溶脂針適合面積比較小，而且是微創(chuàng)的治療，效果也會快速在幾個月之中看到。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78瘦腿的最快方法"瘦腿最快的方法就是選擇脂肪抽吸的方法，對于整個腿脂肪層的厚度迅速從原有的5-8cm下降到接近1cm的效果，可想而知，大腿和小腿的圍度都會得到明顯的改善。由于大腿360度都含有脂肪，所以要進行大腿的環(huán)吸。小腿主要集中在后側(cè)，對后側(cè)和內(nèi)外兩側(cè)進行脂肪抽吸就可以達(dá)到效果。n可以說脂肪抽吸的效果立竿見影，但是仍然需要一個恢復(fù)期，大概在1-2個月，在這期間求美者要穿著彈力褲來進行塑形，這樣才能使大腿保持一個比較細(xì)的狀態(tài)。求美者只要等待1-2個月的時間，就可以完全達(dá)到比較瘦腿的效果。所以建議求美者選擇手術(shù)的方法，來達(dá)到脂肪層明顯變小的瘦腿速度。"楊鍇副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院三甲全國第76什么方法瘦腿最快最有效"對于腿部比較粗的人來說，有什么方法能夠最快、最有效的進行瘦腿呢？n首先，我們應(yīng)該分析一下腿部的粗壯到底是什么原因造成的。如果是脂肪堆積造成的，那么我們就建議進行體育運動，將體重減到一定程度之后，然后通過吸脂的方法來達(dá)到瘦腿效果。吸脂因為它能夠?qū)⒅炯?xì)胞的數(shù)目減輕，而且脂肪細(xì)胞數(shù)目減輕之后它的數(shù)目不會再分裂、增殖，再長成原先的數(shù)目，就是永遠(yuǎn)會只剩下原先的那一部分的脂肪細(xì)胞了。即使再通過飲食不太控制好的話，也只是說脂肪細(xì)胞的體積會變大了。但是你想想五十個胖子和一百個胖子比較，肯定是五十個胖子胖的還是有限一點的。n其次，如果說你的腿部，尤其是小腿是以肌肉為主的話，那么對不起，我們肯定更多的建議使用肉毒素的方法來進行瘦腿，這樣的話能夠達(dá)到一個很好的效果。當(dāng)然，肉毒素瘦腿因為只能維持半年左右的時間，一旦半年的時間到了之后藥效就會消失，這時候需要進行再次注射。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37脂肪腿怎么瘦"健康的四大基石，生活方式是最重要的，如合理的營養(yǎng)、適量的運動、戒煙限酒、心理的平衡，把整體體重降下來，循序漸進，長期堅持，才能使得這種粗腿或者脂肪腿真正的瘦下來。在飲食方面應(yīng)該粗細(xì)搭配主食，像具體的種類可以結(jié)合自己的喜好，但是應(yīng)該注意量，應(yīng)該七八成飽。同時要注意少鹽少油、少糖，應(yīng)該多吃青菜，蔬菜每天可以吃到1-2斤，兩餐之間應(yīng)該吃新鮮的水果。肉、蛋、奶、雞、鴨、魚肉也應(yīng)該適量，應(yīng)該保證在每天半斤左右，同時應(yīng)該戒煙限酒。n此外，還要結(jié)合運動，但是不是說減肥像點讀機，哪胖就做哪兒過度的運動。需結(jié)合全身的有氧運動和耐力運動，像快走、慢跑、呼啦圈、游泳都可以。當(dāng)然慢跑可以動員全身的脂肪和肌肉運動，這樣的話更有利于減重。貴在堅持，才能夠真正的使總體體重得到控制，腿才能真正的瘦下來。"王太玲副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲全國第89脂肪腿怎么瘦首先應(yīng)分析自己與理想中的腿型差距，大腿和小腿分別進行分析。比如大腿是肌肉型腿還是脂肪型腿，通常大腿的肥胖兩者均有，也就是可能肌肉較發(fā)達(dá)，脂肪也較多，尤其是在大腿內(nèi)側(cè)還有后外側(cè)，通常是脂肪比較容易囤積的部位，像這些部位非常適合做脂肪抽吸，進行雕塑腿型。小腿來講，比如通常有較多的人都是肌肉型腿，也就是經(jīng)常穿高跟鞋或者健身、跳舞、跑步，都可能會讓肌肉變發(fā)達(dá)，而且長期穿高跟鞋還有讓肌肉過于突出。因此，建議采用注射肉毒毒素的方式解決。如果并不是肌肉原因?qū)е峦却郑驗橹緦虞^厚導(dǎo)致，這種情況建議采用吸脂的方法進行瘦腿。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78瘦腰瘦腿的最快方法"使瘦腰、瘦腿最快的方法，是通過脂肪抽吸的方法，在抽吸后就會看到很好的瘦身的效果。如果求美者買的是合適的彈力褲，在手術(shù)后可以墊一層厚厚的棉墊，以及包扎的敷料，穿上不會覺得有多緊，是非常好的瘦身效果。n當(dāng)然，這不是最后的情況，需要在治療后兩個月，直到最后恢復(fù)穩(wěn)定才能看到瘦身效果。所以求美者應(yīng)知在手術(shù)后會看到的非常好的瘦身效果，需要幾個小時后就可以看到。雖然需要恢復(fù)期，但形體已經(jīng)有明顯的改善，穿著彈力衣可以穿進很多原來無法穿進的小碼衣服，這樣的瘦身效果是最快的，求美者可以根據(jù)自己的情況進行相應(yīng)的選擇而達(dá)到瘦腰、瘦腿效果。"鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎么瘦腿最快最有效通常多數(shù)患者瘦腿會選擇鍛煉、節(jié)食減肥等方式，但容易反彈，所以目前最快、最有效的方式是醫(yī)療減脂，具體措施如下：1、吸脂手術(shù)：由于脂肪原因造成腿粗，可進行吸脂手術(shù)，即負(fù)壓吸脂術(shù)，此手術(shù)可以去除腿部多余脂肪，達(dá)到塑形作用。無論是大腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)脂肪，還是小腿后的脂肪堆積，均可通過負(fù)壓吸脂術(shù)將堆積脂肪抽吸出，達(dá)到瘦腿的目的。術(shù)后效果立竿見影，1-3個月后便可恢復(fù)正常；2、肉毒素注射：若腿部為肌肉多導(dǎo)致小腿粗，建議注射瘦腿針，即A型肉毒素達(dá)到瘦小腿的目的，作用較快，注射后1周見效，30天后便可改善小腿形態(tài)。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲學(xué)生瘦腿的最快方法"學(xué)生瘦腿最快的幾種常見方法，包括粗鹽快速瘦腿法、刮痧、運動、抽脂等。鹽可以排除體內(nèi)多余水分，使新陳代謝加快，購買一定量的粗鹽加少許水敷在腿部，約15分鐘后，按摩稍許然后用水沖掉即可。刮痧也可以很好的瘦腿，準(zhǔn)備精油和刮痧板，認(rèn)準(zhǔn)穴位從上至下，每天刮20分鐘，堅持1個月就會有效果。運動瘦腿是最快也可保持最久，躺床上雙腿蹬自行車，每天堅持10分鐘。此外每天堅持快走，吃完飯后背靠墻壁站立，保持背部、肩膀、屁股、小腿緊靠墻壁。如果不想運動也可以選擇抽脂，抽脂將腿部多余脂肪吸出，達(dá)到瘦腿美腿的目的，時間又快效果也非常明顯。"張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67小孩瘦腿的最快方法小孩瘦腿最快的方法是飲食和運動相結(jié)合，主要有以下兩方面：1、飲食方面：在保證身體正常生長發(fā)育需要的前提之下，盡量多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白，多吃含有維生素多的食物，少吃熱量高、油膩、油炸食品，少吃甜食等。吃飯時要注意盡量只吃八分飽，而且平時也要注意不能吃辛辣刺激的食物，在正常飲食的情況下，也要注意控制體重增長的速度；2、運動方面：注意加強體育運動，增強鍛煉的強度，通過體育運動消耗體內(nèi)多余的熱量?？梢宰鰧ｉT瘦腿的運動，比如在睡覺前可以仰臥位在床上，將腿伸直與軀干部成90度角，隔空蹬自行車，每次蹬10-15分鐘，可以起到快速瘦腿的作用。還可以在床上側(cè)臥位，用上臂支撐身體，一條腿向側(cè)方抬起45度角，每次抬起放下，連續(xù)做10-15分鐘。通常每天堅持上述2-3種瘦腿的動作，堅持2-3周，會看到明顯的效果。李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第12肌肉腿怎么瘦腿最快最有效"肌肉腿怎么瘦腿最快最有效？肌肉腿主要是指平時在運動或者鍛煉當(dāng)中，比如進行慢跑或者下肢的力量訓(xùn)練，久而久之會引起小腿的增粗，主要是由于肌肉的肥大引起來的。對于女性的來說認(rèn)為肌肉腿尤其小腿的增粗不美觀，如何使小腿增粗能夠快速的恢復(fù)，實際上這種情況只要改變運動的方式即可。n肌肉反復(fù)的斷裂、拉伸就會出現(xiàn)生理性的肥大，導(dǎo)致肌肉增粗，要使肌肉腿盡量的變瘦、緩解，可以避免進行小腿肌肉收縮性的訓(xùn)練，可以采取游泳。游泳是比較好的健身的方式，對于上肢的肌肉尤其是胸廓的肌肉或者是背闊肌，有明顯的鍛煉作用。主要增厚或者肥大的肌肉是上肢，對于下肢來說具有塑形的作用，因此可以使腿部出現(xiàn)變細(xì)。同時要注意對于已經(jīng)肥大的肌肉腿進行手法的舒緩性的按摩，也有助于緩解局部的脂肪組織和肥大的肌肉組織，從而使小腿變細(xì)。"

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