瘦腿方法，怎么瘦腿最快最有效？ 侯祚瓊 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院三甲[回答] 瘦腿的方法有很多，可以通過做吸脂手術(shù)，也可以通過體育鍛煉的方法來進(jìn)行，瘦腿效果都是非常良好的。在日常生活中最好多做一些有氧的運動，飯后一定要做一些慢跑的運動，或者是散步的運動，也可以做一些仰臥起坐或者是俯臥撐，一定要健康瘦腿，也可以多吃一些黃瓜，黃瓜也可以減肥的，針對性的瘦腿也可以達(dá)到瘦身的目的。 最快最有效的瘦腿方法 耿聆 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 平常要多鍛煉身體比如每天早晨起來跑步堅持下去，還可以多吃一些蔬菜和水果來保持水潤這個都是有助于瘦腿的呢，沒事的時候壓壓腿腿部的肉脂肪就會降低，記住每天都要堅持下去會有很好的效果的。 如何瘦腿最快最有效？ 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 瘦腿的方式有很多種，可以做腿部按摩和做一些瘦腿的運動，比如慢跑、騎動感單車、深蹲、蛙跳、跳繩等。在飲食方面，吃一些低脂肪，低熱量的食物，戒掉垃圾食品和油炸食品，多吃水果和蔬菜，晚餐盡量不吃。 怎么瘦腿最快最有效? 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 踩站立姿勢雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟?？芍貜?fù)做10次。只要每天小步走30分鐘，也可以達(dá)到美腿效果。 吃什么瘦腿最快最有效 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲[回答] 要想瘦腿，不要想用吃的辦法解決。只要是吃的食物都會有熱量，有熱量攝入肯定比沒有能量攝入增加體重。只要保證攝入熱量小于消耗熱量，體重就會減輕，但是人體是有調(diào)節(jié)機制的，不是想瘦哪就瘦哪。主要是在減肥的基礎(chǔ)上，通過健身、瑜伽等來塑型，讓腿部肌肉更緊致，這樣看起來就會好看。不要想著通過吃某種食物瘦腿。 怎么樣瘦腿最快最有效 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲[回答] 瘦腿的方式有很多種，其中最有效的就是做腿部按摩和做一些瘦腿的運動，比如慢跑、騎動感單車、深蹲、蛙跳、跳繩等。其次就是在飲食方面，吃一些低脂肪，低熱量的食物，戒掉垃圾食品和油炸食品，多吃水果和蔬菜，晚餐盡量不吃。 瘦腿最有效的方法 耿聆 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 瘦腿方法重最有效的就是做腿部按摩和做一些瘦腿的運動如慢跑、騎動感單車、深蹲、蛙跳。其次就是在飲食方面，吃一些低脂肪，低熱量的食物，戒掉垃圾食品和油炸食品，多吃水果和蔬菜。 瘦腿運動的最快方法，最有效的瘦腿運動有哪些？ 蔡薇 副主任醫(yī)師 南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院三甲[回答] 瘦腿運動的最快方法有很多，比如每天做瑜伽，馬步動作，躺在床上做蹬自行車的動作，每天堅持做一小時蹬自行車的動作。還可以在坐著的時候把腳抬高然后再放下的動作。上下樓梯運動可以瘦小腿，除了這些運動以外還可以通過按摩起到瘦腿的作用。 怎樣瘦腿最有效？ 趙延勇 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲[回答] 如果想進(jìn)行瘦腿，我們首先需要注意生活的改善，可以在每天起床先空腹喝一杯水，早飯也一定要吃，不要選擇節(jié)食來進(jìn)行瘦身，這樣不僅沒有效果，而且還會產(chǎn)生反彈的癥狀，還可以做一些體育鍛煉。 最快最有效的瘦肚子方法 郭立芳 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院三甲[回答] 減肥一定要少食多餐平時可能是因為活動量少，或者是吃太多油脂食物所導(dǎo)致的，能量傳遞到體內(nèi)，脂肪堆積。因此，只要運動量超過日常飲食帶來的能量，通過做仰臥起坐，做的時候要注意腹部的力量?？梢砸粋€月每天做50次?？梢蕴瞧の?，肚皮舞就是利用腰腹之間的力量扭動胯部，燃燒腹部的脂肪，從而起到減腹的作用，這需要每天堅持一個小時。

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