吸脂瘦身六種蔬果瘦身不費(fèi)力

2018-10-18 閱讀：214 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

吸脂瘦身六種蔬果瘦身不費(fèi)力，想美體瘦身不一定非得要吸脂或者抽脂才能完成，你可以調(diào)節(jié)一下你每天的膳食，就可以輕松愉快的達(dá)到瘦身的目的了。推薦以下六種蔬果，讓你瘦身不費(fèi)力。

①吸脂瘦身的第一飲食是海帶

常食海帶能顯著降低膽固醇，海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機(jī)元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。有通便利尿的功效，能改善浮腫體質(zhì)。常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及脂肪過多癥有一定作用。

②吸脂瘦身的第二飲食是蘋果

蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類及果膠質(zhì)，這種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，從而達(dá)到瘦身的效果。

③吸脂瘦身的第三飲食是黃瓜

黃瓜富含維生素E、維生素B1，所含的內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發(fā)胖。

④吸脂瘦身的第四飲食是冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能夠排出體內(nèi)多余水分，減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存廢物排泄出去。經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

⑤吸脂瘦身的第五飲食是白蘿卜

蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進(jìn)排便、利尿、消腫的作用。

⑥吸脂瘦身的第六飲食是蒟蒻

蒟蒻又名魔芋，含有十六種氨基酸，十種礦物質(zhì)微量元素和豐富的食物纖維，低熱、低脂、低糖，是減肥必食圣品。蒟蒻所含植物纖維可以清潔腸胃，幫助消化，還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部浮腫。