練瑜伽可以瘦身嗎

肥胖癥

2024-06-01 00:24:4639健康網(wǎng)

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核心提示：練瑜伽可以輔助瘦身。練瑜伽過程中能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使體內(nèi)堆積的脂肪得到分解，并且瑜伽屬于有氧運(yùn)動，通過肌肉收縮、舒張的方式，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，從而促進(jìn)能量消耗，有利于減少熱量攝入，長期堅持下來

練瑜伽可以輔助瘦身。

練瑜伽過程中能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使體內(nèi)堆積的脂肪得到分解，并且瑜伽屬于有氧運(yùn)動，通過肌肉收縮、舒張的方式，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，從而促進(jìn)能量消耗，有利于減少熱量攝入，長期堅持下來能達(dá)到瘦身的目的。

對于體重基數(shù)較大的人群而言，僅靠瑜伽可能達(dá)不到理想的瘦身效果，還需要結(jié)合飲食控制等措施。

選擇瑜伽作為減肥方式時，應(yīng)關(guān)注飲食平衡，避免過度節(jié)食，保證營養(yǎng)攝入的同時有效促進(jìn)新陳代謝。

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