易胖體質(zhì)的人即使吃得少,也會長肉。在生活中,改善這一狀況有幾個妙法。比方說,每天早上起床后喝一杯水,不僅有助于促進腸胃蠕動,排除前一天體內(nèi)所代謝的毒素,還能使精神倍增。其次有便秘的人可以多吃一些益生菌,幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。

而我們周圍往往有很多人抱怨自己平時吃得很少,一餐不吃不會變瘦,但只要多吃一點就會長肉,而且有一種方法是喝涼水還會長肉。

容易肥胖的體質(zhì)怎樣變成易瘦體質(zhì)?告訴你三個簡單的應(yīng)對方法:

1、使用水使身體蘇醒:每天早上起床后不急著吃早飯,可使用一杯溫水和檸檬或蜂蜜適量,可使身體恢復(fù)新陳代謝,開啟身體一天的運轉(zhuǎn)模式,對于易胖體質(zhì)人士來說,是寵愛自己、改變易胖體質(zhì)的最好方式,不僅可以使身體新陳代謝恢復(fù),而且還能讓身體一天的運轉(zhuǎn)模式。

2、便秘是很有用的:許多易胖體質(zhì)的人都有便秘的癥狀,這很容易導(dǎo)致身體虛胖。為調(diào)節(jié)和預(yù)防便秘,應(yīng)多吃一些腸道益生菌,不僅能提高消化系統(tǒng)功能,吸收營養(yǎng),還能幫助減輕腹脹、便秘的情況,另外,日常生活中可多食用含有粗纖維的蔬菜、水果、粗糧等,有助于腸胃蠕動,避免便秘導(dǎo)致虛胖的情況,從根本上改善易胖體質(zhì)。

3、持久鍛煉:許多易胖體質(zhì)的人在平時運動量非常少,當然這也和工作繁忙有很大關(guān)系。但要改變制度,這一狀況就必須加以改進。日常生活中可以把平時工作時間改為騎自行車,可以在工作間隙里做伸展運動、跳跳繩,不僅能活動筋骨,提高身體代謝速度,還能促進消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)。

上面就給大家介紹了三種輕微改善易胖體質(zhì)的方法,希望大家看完后能從中獲益。生活中每個細節(jié)都盡量做好,假如這些方法效果不大,可以請中醫(yī)辨證來辨證,確診是不是痰濕體質(zhì),再根據(jù)癥狀選擇一些除濕的中藥,也能幫助改善易胖體質(zhì)。

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