正在減肥的朋友恐怕都有一個(gè)普遍現(xiàn)象：容易出現(xiàn)空腹感，也就是饑餓。如果時(shí)不時(shí)嘴饞，吃一些零食或者飽餐一頓，則前功盡棄。

有沒有一個(gè)辦法，既簡單又快速地消除空腹感呢？

日本某電視臺播出一期節(jié)目，介紹了一種10秒鐘就能消除空腹感的方法，并讓真人做了試驗(yàn)：在原地沖刺跑20次，即我們體育課里學(xué)的原地高抬腿。

結(jié)果，受試者表示：“確實(shí)是沒有空腹感了，剛剛還挺餓的，但現(xiàn)在沒感覺了！”

運(yùn)動消耗了能量，應(yīng)該更容易餓才對，這種乍一看會讓肚子更餓的方法，為什么能消除空腹感呢？

感到肚子餓是因?yàn)闋I養(yǎng)狀態(tài)下降，血液中的糖分因肌肉活動少而減少。但劇烈運(yùn)動時(shí)，肌肉中儲存的糖分會排出至血液中參與供能，我們的大腦就會誤以為體內(nèi)糖分增加，所以空腹感就消失了。

正在減肥的朋友，當(dāng)你肚子餓了想吃零食的時(shí)候，就在原地沖刺10秒吧！挺過去并且習(xí)慣了就好了。

（編輯：湯劍文）

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