要想幫助孩子更好的長高首先要知道影響孩子長高有哪些因素，主要是兩大類因素，先天因素大概占到70%的作用，后天環(huán)境因素大概占到30%的作用。先天因素已經(jīng)很難改變，所以只能從后天環(huán)境因素著手。環(huán)境因素主要分為五大方面，分別是營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病、心理。建議各位家長要保證孩子的營養(yǎng)均衡，特別要注重碳水化合物和蛋白質(zhì)攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛肉、雞肉、魚、蝦、豬肉、瘦肉、牛奶等。很多家長一提到孩子長高，就想孩子要不要補(bǔ)鈣，其實(shí)補(bǔ)鈣和孩子長高沒有直接關(guān)系，只與骨健康有比較密切的關(guān)系；建議各位家長要保證孩子9點(diǎn)之前要上床睡覺，保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間；建議各位小朋友可以多做拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳高、籃球、羽毛球等；要保證孩子有相對健康的體魄，少生病，尤其是慢性疾病，如慢性腹瀉，還有長期支氣管炎、哮喘過敏等；最后一個(gè)是孩子的心理，家長盡量提供給孩子和諧有愛的家庭環(huán)境，更有助于孩子長高。

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