如果想要健康的長高，避免肥胖，建議飲食避免高脂，油膩食物，比如奶油，肥肉等。進(jìn)食蔬菜，水果，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，比如牛奶，蝦，魚，雞胸肉等，另外加強(qiáng)鍛煉，籃球，跳高，游泳均是不錯的。

病情分析：你的情況是肥胖導(dǎo)致的指導(dǎo)意見：這個建議你做下中醫(yī)的埋線減肥的治療效果很好而且不會影響身體

病情分析：您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。指導(dǎo)意見：你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

病情分析：你好，女生減肥最好用簡單方便健康的方法。指導(dǎo)意見：建議長期進(jìn)行有氧運動，如慢跑，走步等每天不少于半個小時的鍛煉時間。一定要堅持哦長高跟遺傳和后天環(huán)境營養(yǎng)都有關(guān)，建議多吃富含鈣的食物，營養(yǎng)要跟上，多吃清淡食物。多鍛煉。

病情分析：您好，對于中學(xué)期的學(xué)生還說，不要可以減肥，著是長身體的最好時期，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類的食物，對健康來說很重要。指導(dǎo)意見：充足的睡眠可以增加生長激素的分泌，晚上11點之前必須關(guān)燈睡覺，保持良好的作息時間，多吃一些水果，蔬菜，飲食要有節(jié)制，不要有喜歡的就吃很多，良好的飲食習(xí)慣和作息時間還對皮膚有好處哦！祝你越來越漂亮啊·······

病情分析：身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.1.每天早晨起床后在床上進(jìn)行5分鐘左右的伸展運動.2.在課余抽出半小時左右拉伸自己的韌帶,就是站著或者坐在地上用手去摸自己的腳.如果身體條件允許可以嘗試橫叉和豎叉.指導(dǎo)意見：3.游泳是最好的增高運動4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的腸胃適應(yīng)牛奶,這是你最好的選擇.

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