?女生補(bǔ)身體吃什么啊

女生每天也有很多的事情需要處理，每個(gè)年齡段需要處理的事情都是不同的。無論是學(xué)生時(shí)代還是工作之后，其實(shí)女生跟男生面臨的壓力都差不多。面對(duì)日益激烈的競爭環(huán)境，沒有一個(gè)很好的身體作保證是不行的，對(duì)于一些身體不是很好的女生，生活中需要補(bǔ)補(bǔ)身體。那么，女生補(bǔ)身體吃什么?對(duì)于這個(gè)問題，請(qǐng)看下文的介紹。

目錄女人身體虛怎么調(diào)理?女生補(bǔ)身體吃什么啊女性行房事后吃什么補(bǔ)身體女人吃什么藥補(bǔ)氣血最好女性保健常見的15個(gè)誤區(qū)

1女人身體虛怎么調(diào)理

　　氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

　　血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

　　女性身體虛是分很多種的，它的癥狀也不是很相同的，所以想要補(bǔ)好身體，所用的方法也不同，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體比較虛的話，首先就要檢查出自己是哪方面的虛，不要一味的聽從老一輩的經(jīng)驗(yàn)，吃一些亂七八糟的東西，否則很有可能就會(huì)適得其反，最主要的是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活和飲食習(xí)慣。

2?女生補(bǔ)身體吃什么啊

　　失眠、膚色暗淡的女性

　　蟲草老龜湯：這是一款很好的美容養(yǎng)生食物，這對(duì)于那些治療滿臉痘痘問題很有幫助哦!這能夠很好的健脾、安神、美白肌膚的作用，這也是很多白領(lǐng)女性們超愛的補(bǔ)品哦!脾胃不強(qiáng)，火氣大，臉部滋生青春痘的人們適合這個(gè)方法。

　　工作太忙、壓力太大的女性

　　西洋參甲魚湯：這個(gè)簡單的湯補(bǔ)能夠很好的幫助都市女性們解壓哦!工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，這能夠很好的補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃等效果。

　　月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性

　　紅棗烏雞湯：紅棗對(duì)于女性們來說，這絕對(duì)是很好的滋補(bǔ)佳品，具有很強(qiáng)大的補(bǔ)血佳品，烏雞更加能夠益氣、滋陰，這特別適合女性們，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，長期堅(jiān)持食用讓你的肌膚也更加好哦!

　　土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較濃厚，大家在烹調(diào)的時(shí)候，加入一些調(diào)味品來解濃厚的味道比較好。

　　壓力性頭痛的女性

　　天麻乳鴿湯：天麻對(duì)于治療頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而搭配乳鴿食用其營養(yǎng)價(jià)值翻翻，口感滑嫩，對(duì)于每天用腦過度的女性們比較好哦!

　　女生補(bǔ)身體吃什么?對(duì)于不同的女生，適合補(bǔ)的食物也都給大家進(jìn)行了介紹，希望能夠?qū)ε鷤冇兴鶐椭?。希望大家平時(shí)多對(duì)身體進(jìn)行關(guān)心，平時(shí)的飲食上注意營養(yǎng)，飲食豐富一些，少吃垃圾食品，多吃容易消化的食物。此外，生活作息要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。

3女性行房事后吃什么補(bǔ)身體

　　一杯溫牛奶:鎮(zhèn)靜催眠

　　如果是在夜晚進(jìn)行性生活,愛愛結(jié)束之后最重要的任務(wù)就是好好休息,那么,喝些奶制品是非常適合的,不妨來小半杯溫牛奶,非常好的鎮(zhèn)靜催眠作用,而且又有非常好的滋陰效果。

　　一杯獼猴桃汁:防止尿路感染

　　由于女性的尿道比較短且直,在性生活過程中特別容易招來細(xì)菌的入侵而誘發(fā)尿道炎,研究中發(fā)現(xiàn),酸味較強(qiáng)的果汁可以降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量,若能在愛愛后喝小杯酸奶,獼猴桃汁,或橙汁等等,不僅具有美容作用,又可以幫助沖刷尿道的細(xì)菌,有效預(yù)防尿路感染。

　　一杯胡蘿卜:潤滑陰道

　　胡蘿卜中含有大量的維生素B2,維生素A,可以幫助女性防止陰道干澀,不妨在愛愛過后,來上一杯胡蘿卜,可以令陰道潤滑,還可以幫助強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌,除了胡蘿卜以外,橘汁、橙汁、芹菜汁、牛奶都有同樣的效果。

　　一杯萵苣汁:強(qiáng)健性功能

　　萵苣是一種含有較多維生素E的蔬菜,而維生素E又被稱為“生殖維生素”,可以防止性功能衰退,并可以增加女性雌激素濃度,不僅可以抗衰老,還能維持女性魅力,此外,維生素E還能防止流產(chǎn)和早產(chǎn),以及女性不育癥等。

4女人吃什么藥補(bǔ)氣血最好

　　1、黑枸杞

　　黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

　　2、人參

　　人參是補(bǔ)氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補(bǔ)元?dú)?、生津止渴、調(diào)營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補(bǔ)元?dú)?可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。

　　3、當(dāng)歸

　　中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補(bǔ)血的功效。《本草正》記載:“當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補(bǔ)血,其氣輕而辛,故又能行血,補(bǔ)中有動(dòng),行中有補(bǔ),誠血中之氣藥,補(bǔ)血中之圣藥也。”由此可見,當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見一斑。

　　4、黃芪

　　性微溫,味甘,功能補(bǔ)氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。

　　5、阿膠

　　用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn),認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達(dá)86%?；蛴冒⒛z與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實(shí)踐中,認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。

　　6、烏雞

　　烏雞可謂是女人補(bǔ)血補(bǔ)氣最佳食物,不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產(chǎn)婦,也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

　　7、三七

　　清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處,其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

　　8、山藥

　　從營養(yǎng)上講,山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃,在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之,可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。

5女性保健常見的15個(gè)誤區(qū)

　　1、試用唇膏嘴上涂

　　化妝品柜臺(tái)的唇膏已被上百人試過，如果在試用時(shí)不注意，就很可能染上疾病。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。

　　2、乳房自檢隔太久

　　一般乳房的自我檢查應(yīng)每月進(jìn)行一次，最佳時(shí)間是在兩次月經(jīng)之間。定期的乳房自查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病變，預(yù)防各類乳腺疾病的惡化。

　　3、長時(shí)期不更換衛(wèi)生棉條

　　忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。

　　4、避孕方法從不變

　　避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變，即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

　　5、鍛煉只去健身房

　　其實(shí)不一定非去健身房才算是鍛煉，平時(shí)的“小試身手”，也能預(yù)防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中的一種。平時(shí)在埋頭工作的間隙，活動(dòng)一下脖子，就能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

　　6、長期用冷水刷牙

　　資料表明，人的牙齒最適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的習(xí)慣上。

　　7、呼吸太淺

　　人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

　　8、長期忙碌的工作

　　長時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

　　9、不知家族疾病史

　　你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎?了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。很多疾病，如糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會(huì)遺傳。而一些惡性疾病如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會(huì)還是很大的。

　　10、長期穿著高跟鞋

　　高跟鞋跟部的過高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，長時(shí)間穿高跟鞋，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會(huì)影響骨盆正常發(fā)育，導(dǎo)致將來分娩困難。

　　11、全面體檢不定期

　　多疾病在萌芽時(shí)期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。對(duì)此醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。

　　12、鍛煉模式很“專一”

　　如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。

　　13、忽視常規(guī)婦科檢查

　　最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。

　　14、再生氣也不發(fā)怒

　　從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會(huì)影響身心健康，怒氣長時(shí)間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個(gè)懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個(gè)心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強(qiáng)迫自己控制情緒，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)發(fā)泄的渠道。

　　15、習(xí)慣蹺起二郎腿

　　有很多長期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習(xí)慣。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)。而且，蹺二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

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