三天至少減肥4斤！
蘋(píng)果減肥法：
方法：吃2天蘋(píng)果，然后正常節(jié)制飲食3天，每周循環(huán)，效果明顯。
原理：肥胖是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，食欲容易控制，味覺(jué)變正常。
  蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、腹瀉、便秘等癥狀。

  黃瓜雞蛋減肥法：
方法：每餐只吃黃瓜和雞蛋代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦。幾天后你就會(huì)特別想念“老干媽”、“紅燒肉”的味道了 。原理：黃瓜脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。
  黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
苦瓜減肥法：（絕招）
方法：每天保證吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。

    原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

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