關(guān)于長(zhǎng)壽，民間有很多的俗語(yǔ)，有的是不可信的，有些是居有借鑒的意義。很多人認(rèn)為老來(lái)瘦的人，更容易長(zhǎng)壽，也不會(huì)經(jīng)常生病。這瘦的部位還有講究，就是背部，背薄如紙才是最健康的。這樣的觀點(diǎn)主要就是出自一句俗語(yǔ)“背薄一寸，病退九成，命長(zhǎng)十年”，它是真的還是假的，瘦背真的有助于長(zhǎng)壽嗎？我們一起來(lái)看看。

背薄一寸，百病全消，命長(zhǎng)十年？

照字解意，這句老話說(shuō)的就是，背瘦了一寸，就是現(xiàn)在的3.3厘米，有助于消除百病，延長(zhǎng)壽命十年，顯然是比較夸張的說(shuō)法。但是背部的薄厚確實(shí)和健康長(zhǎng)壽有點(diǎn)關(guān)系，背部有人的一道生命線，就是脊椎，它是五臟六腑的反射區(qū)。背部很厚脂肪堆積，不僅會(huì)加重脊椎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脊椎變形，還會(huì)堵塞背部的經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血不暢，就會(huì)百病生，這樣說(shuō)來(lái)若是背部很瘦，自然的就不會(huì)生百病，百病就全消除了，對(duì)健康長(zhǎng)壽是有幫助的。

最關(guān)鍵的時(shí)候，在脊椎的兩側(cè)，有人體最大的排毒經(jīng)絡(luò)，膀胱經(jīng)。它對(duì)身體健康是很重要的，去濕氣，排毒素，保證氣血充足，都需要經(jīng)過(guò)它，對(duì)健康長(zhǎng)壽有好處。當(dāng)經(jīng)絡(luò)充滿了濕氣和毒素，就會(huì)阻礙到氣血的運(yùn)行，還會(huì)出現(xiàn)水腫、肥胖甚至是疾病，影響健康，這樣看來(lái)還是背薄一點(diǎn)，人會(huì)更健康。

如何減掉背部的贅肉？

曬背加上撞背：陽(yáng)光正好，曬曬背是不錯(cuò)的，能夠幫助很好的祛濕排毒，也是一種不錯(cuò)的瘦背的方式。結(jié)合撞背的方式，瘦背效果更好。在曬背疏通了經(jīng)絡(luò)之后，雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁。將自己的氣力集中在腰部，肩部、背部，撞擊墻壁100次，注意用力均勻，減掉背部贅肉，補(bǔ)充陽(yáng)氣，疏通氣血。

瑜伽的反祈禱式：瑜伽是現(xiàn)在比較流行的運(yùn)動(dòng)方式，反祈禱式，有很不錯(cuò)的瘦背的效果。山式站立，或者是簡(jiǎn)易坐下，雙手在后背處合十，掌心相對(duì)，大拇指并攏，雙肩向后展開(kāi)，保持5~8個(gè)呼吸之后，慢慢放松，就完成了一組，一天進(jìn)行5~10組，堅(jiān)持下來(lái)就能有不錯(cuò)的瘦背的效果。很多的上班族，在剛開(kāi)始做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，不能合十，或者肩頸很痛，盡力而為，循序漸進(jìn)，慢慢就能符合鍛煉要求，不要強(qiáng)迫自己。

背部艾灸法：艾灸是中醫(yī)上常用的養(yǎng)生方法，很不錯(cuò)的。艾灸借助熱力來(lái)刺激穴位，溫暖全身，對(duì)體內(nèi)的組織也是很好的滋養(yǎng)效果，以此來(lái)達(dá)到很好的保健效果。在背部進(jìn)行艾灸，最受益的就是背，經(jīng)絡(luò)通暢了，氣血也更充足了，對(duì)瘦背也有效果，不妨試試。

背部的厚薄，和長(zhǎng)壽也是有點(diǎn)關(guān)系的。年紀(jì)大的人，背薄一點(diǎn)，氣血充足，幫助延緩衰老，更顯年輕，對(duì)長(zhǎng)壽也是有幫助的。當(dāng)然，若你是背比較厚，有不用擔(dān)心，用上述的三個(gè)小妙招，減掉背贅肉，擺脫“虎背熊腰”，人瘦了，身體健康了，看著年輕了不少。

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