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我體質(zhì)比較消瘦想長胖點(diǎn)？該怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 22:23

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我體質(zhì)比較消瘦想長胖點(diǎn)？該怎么辦？

會(huì)員186539260已回復(fù)

你好，我現(xiàn)在30歲啦，十幾歲就開始瘦，175cm.都是在110斤左右。一直都沒變，我想增肥應(yīng)該怎樣啊？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳景偉主任醫(yī)師銀川市第一人民醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長：腫瘤外科常見疾病治療。

你好！根據(jù)你的描述建議使用荷氏螺旋藻片何氏螺旋藻，細(xì)胞的能力庫，人體的超級(jí)營養(yǎng)包，原料源自無污染的云南程海湖，植物性蛋白含高達(dá)65%。Best蛋白質(zhì)粉完全蛋白質(zhì)：best蛋白質(zhì)粉提供高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，能平衡9種主要的氨基酸與11種非主要的氨基酸的含量。

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首先要進(jìn)行對(duì)消化道癥狀的治療來治標(biāo)，同時(shí)要對(duì)失眠和焦慮進(jìn)行治療來治本。進(jìn)行積極的藥物治療和心理治療，患者在日常生活中要努力學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)整，釋放壓力，同時(shí)在日常生活中要選擇合理的飲食，平衡營養(yǎng)，讓自己不再繼續(xù)消瘦下去，努力戰(zhàn)勝病魔。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

臉部消瘦一般可以通過加強(qiáng)飲食、自體脂肪填充等方式緩解臨床癥狀。
1.加強(qiáng)飲食：若想改變臉部消瘦的癥狀，通常需要保證充足的營養(yǎng)供給?；颊呖啥喑砸恍┴i肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)、脂肪的食物，保證能量充足，還需多吃蘋果、香蕉、黃瓜等新鮮的水果和蔬菜，有助于調(diào)理飲食，保證改善臨床癥狀的同時(shí)保護(hù)身體健康。
2.自體脂肪填充：該手術(shù)是指從身體腰、腹、臀等脂肪較豐厚的部位，提取脂肪顆粒并移植到臉部的手術(shù)方式，可以有效地改善臉部消瘦的現(xiàn)象。自體脂肪填充效果總體上比較良好，若組織存活，大多可持續(xù)6-8年左右。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中國醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

可以先做個(gè)血液檢查，排除肺部有無腫瘤。也有可能是心身疾病，去做一下心理測試以明確病情，便于進(jìn)一步對(duì)癥治療。排除了疾病的情況，實(shí)施一些增肥計(jì)劃，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

在營養(yǎng)方面明顯不足，也要注意自己的情緒方面，不要出現(xiàn)太多不好的心情不好，一般出現(xiàn)這樣的在飲食方面一定不怎么愛吃的，注意飲食這些方面，才能讓自己更好的生活。多吃新鮮蔬菜水果等食物，飲用果汁飲料，補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)自己的身體吸取的營養(yǎng)也是比較好的，食物要清淡、新鮮、富于營養(yǎng)、易于消化的都是可以的。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對(duì)肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

如果檢查身體都沒有任何異常的話，那么經(jīng)過規(guī)律的飲食和營養(yǎng)調(diào)配是可以增大體重的。平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捠潜匦璧模硗饷刻斐燥堃⒁馍俪远嗖?，也就是每天吃四頓到五頓，每次不要吃得太飽，另外加強(qiáng)蛋白質(zhì)和糖類的飲食，這樣可以很快地增加體重。