??說(shuō)到袁詠儀，大家應(yīng)該都不陌生，早年獲得香港小姐的稱號(hào)后踏入娛樂(lè)圈，出道以來(lái)，拍了很多令人印象深刻的影視作品，她精湛嫻熟的演技也贏得了觀眾們的認(rèn)可。

袁詠儀今年已經(jīng)49歲了，但是整個(gè)人的精神狀態(tài)確實(shí)非常的好，最近在和老公張智霖參加節(jié)目時(shí)兩個(gè)人更是如膠似漆，完全看不出這是兩位年近5旬的人，而且袁詠儀的身材也保養(yǎng)的非常的好，不僅氣質(zhì)出眾，顏值在線，而且身材還非常勻稱，沒(méi)有一點(diǎn)贅肉，引起了不少網(wǎng)友的羨慕。

其實(shí)，袁詠儀的身材并不是一直這么好，曾經(jīng)生完孩子后，她的體重甚至一度飆升到了146斤，整個(gè)人顯得非常臃腫，甚至還患上了產(chǎn)后抑郁癥，這讓不少網(wǎng)友紛紛吐槽。不過(guò)后來(lái)，她及時(shí)調(diào)整了自己的狀態(tài)，在從產(chǎn)后抑郁走出來(lái)之后，就開(kāi)始了減肥，并且最終瘦到了98斤，不少網(wǎng)友紛紛羨慕的同時(shí)，也問(wèn)起了靚靚用到的減肥方法。

其實(shí)，她曾不止一次在微博和節(jié)目中分享過(guò)自己的減肥方法，下面就讓我們一起來(lái)看看吧！

1、吃營(yíng)養(yǎng)餐，做運(yùn)動(dòng)

這個(gè)方法是袁詠儀在《妻子們的浪漫旅行》里提到的方法，她說(shuō)自己用這個(gè)方法差不多一個(gè)半月瘦了十幾斤！

袁詠儀所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是每天跑步，周末去健身房做力量訓(xùn)練，閑暇之余還會(huì)約上三五好友一起去爬山。至于營(yíng)養(yǎng)餐，小編也給大家整理了出來(lái)，趕緊來(lái)看看吧！

2、一個(gè)月斷食3天

斷食這個(gè)方法，娛樂(lè)圈中有很多明星都在用，但是小編不建議斷食太久，一般維持在一月斷食一次，一次2到3天的頻率就可以了，因?yàn)榻?jīng)常斷食會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。并且要注意，斷食期間不允許吃任何主食，餓的話可以選擇喝水或者吃一些蔬菜沙拉，但不應(yīng)吃太多。

3、不吃甜食

袁詠儀在孕期變胖的原因，其實(shí)她自己也提到過(guò)，那就是吃零食。袁詠儀非常喜歡吃零食，尤其是甜食，眾所周知，甜食中含有很高的熱量和糖分，這些糖分很難在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化并釋放，容易引起脂肪堆積，血糖忽高忽低，代謝紊亂，進(jìn)而造成肥胖。所以，想要減肥，一定要戒掉甜食！

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