脾胃虛寒屬于中醫(yī)證候，是指脾胃陽衰，陰寒熾盛，有胃虛和脾虛兩大方面，一般和飲食失調(diào)、生冷油膩、疲勞過度、傷情憂思有關(guān)，患者可能出現(xiàn)大便稀溏、四肢浮腫、畏寒喜暖、口淡不渴等癥狀，并可能合并肥胖，影響患者的生活質(zhì)量和生命健康。今天就為大家介紹一下，脾胃虛寒患者的減肥方法。

第一，保持良好的飲食習(xí)慣。脾胃虛弱的人需要注意養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的基本原則，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，減少脂肪的攝入和累積，對減輕體重有很大幫助。同時脾胃虛寒的人需要注意平時不要吃甜食，因?yàn)楦咛秋嬍澈头逝忠灿兄苯雨P(guān)系，可以吃一些酸味的食物，增強(qiáng)脾胃功能。

第二，穴位按摩。按壓腿上的穴位對減肥有一定幫助。如果脾胃虛寒的人想減肥，可以按壓腿部的穴位，能夠起到增強(qiáng)脾臟的作用，對脾胃虛弱的人減肥也有一定幫助。按壓腿部穴位時可能會出現(xiàn)酸痛的情況，要注意到這是正常的，只有按壓到有酸痛的感覺，才表明穴位按壓有效。

第三，加強(qiáng)運(yùn)動。脾胃虛寒的人在飯后應(yīng)該多運(yùn)動，但是不要立即運(yùn)動，而是應(yīng)該在消化一個小時左右以后，再進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動，比如晚餐后的散步，可以有效幫助消耗掉多余的脂肪。脾胃虛寒的人對脂肪的代謝較差，攝入較多的脂肪容易積蓄，多運(yùn)動則可以有效避免。

脾胃虛寒的人減肥需要從調(diào)整飲食習(xí)慣、穴位按摩以及飯后運(yùn)動等方面入手，日常生活中需要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保持飲食清淡，堅(jiān)持低鹽低油飲食，要注意在平時不能吃太多甜食，飯后應(yīng)該堅(jiān)持做一些運(yùn)動，促進(jìn)消化和排泄，患者還可以堅(jiān)持自行進(jìn)行穴位按摩，對糾正脾胃虛寒也有很大幫助。

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