準新娘怎樣減肥最快呢？脂肪無疑是準新娘最大的公敵，其實準新娘減肥瘦身方法很多，其中正確快速的減肥方法就是制定計劃、持續(xù)執(zhí)行！下面西安婚紗攝影網(wǎng)小編給您推薦婚前快速減肥的瘦身計劃。

距離神圣的婚禮還有一個月，準新娘們是否還在為了那心愛的婚紗而拼命減肥呢，那準新娘怎樣減肥最快呢？脂肪無疑是準新娘最大的公敵，其實準新娘減肥瘦身方法很多，其中正確快速的減肥方法就是制定計劃、持續(xù)執(zhí)行！下面西安婚紗攝影網(wǎng)小編給您推薦婚前快速減肥的瘦身計劃。

這套準新娘減肥瘦身方法總共分為4個階段，只要你按部就班堅持執(zhí)行了，你一定能減肥成功，穿上你心水的婚紗哦！

第一階段：一個月以前：努力變成小鳥胃

瘦身離不開的就是縮小食量，準新娘在結(jié)婚前一個月，要努力變成小鳥胃。以主食為例，每餐飯類建議攝取量為半碗到七分滿，蛋白質(zhì)挑選雞胸肉等低脂瘦肉，一天攝取兩個手掌大。每餐至少半碗清爽蔬菜，水果一天至少吃兩至三份，一份約一個拳頭大，特別提醒的是，香蕉熱量稍高，因此半根香蕉就算一份。
第二階段：兩周以前：補充水分和纖維素

結(jié)婚是件忙活，很多事情都要新娘操心，所以婚前可能會出現(xiàn)一些皮膚狀況。新娘在婚禮前兩周需要特別留意新陳代謝，多攝取蔬果和水分能預防便秘，避免小腹凸出， 建議每餐蔬果份量增加至一碗，一天需吃三份以上。

水分至少要喝足二千毫升，如果你平常不太愛喝水，一下子喝不了這么多水分，建議把水和無糖的茶類互相搭配，綠茶、烏龍茶都很適合，能補充足夠的水分也有利尿效果。
在婚禮前兩周，新娘要注意飲食要以清淡為主，多吃一些含水分多的食物，比如說湯。進食順序應該是先喝湯再吃主食，能讓液體在胃里占點空間，并透過緩慢地喝湯讓饑餓的情緒稍微恢復理智。

第三階段：一周前：睡眠、運動不可少

若是睡眠不足，人的新陳代謝速率將會下降，同時饑餓素上升、瘦體素下降，交互作用下就會讓你胃口大開。若不吃就會影響身體健康，若吃了必定長肉。所以睡眠足夠可以讓您不容易發(fā)胖。
一天減少五百卡，也就是一周減0.5至1公斤是理想又健康的瘦身進度。這五百卡建議飲食分配三百卡、運動則是二百卡。一個月至兩周前準新娘可以多做戶外運動。

新娘可以在五度的小坡上走路二十五分鐘，或游泳半小時就能消耗二百卡。另外快速走路是快速減肥瘦身的好選擇，快走時應抬頭、挺胸、縮腹、夾臀，想像前方有個小水溝，步伐比平常走路再大步一些。一周前則以溫和的運動為主，飯后牽著準老公的手慢走，睡前做些雕塑曲線的小運動和伸展操即可。
第四階段：婚禮前一天：飲食要清淡

新娘準備的差不多了，減肥瘦身也有一定成效了。那就應該美美的泡個澡、敷了面膜，但不要選擇新產(chǎn)品，可能會出現(xiàn)過敏的情況。晚上睡覺的時候可以用熏衣草助入睡，要是睡不好，一切都會前功盡棄的。要提醒的是婚禮前一天新娘應選擇低油低鹽的食物，別喝太多水，避免隔天水腫。也別吃太多，以免消化不良，造成小腹凸起。

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