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【剛吃完飯怎樣減肥？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 20:03

剛吃完飯怎樣減肥？

2020-08-02 18:18:05 ?

剛吃完飯怎樣減肥？

劉福強 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東大學齊魯醫(yī)院?三甲

你好,剛吃完飯你可以到公園里散散步,燃燒一些熱量,達到減肥的效果。但在用餐時,我并不建議你吃得太飽,晚餐的話五分飽就可以了,并且要多吃低熱量食物,盡量不要在晚上吃。不只吃完晚飯后減肥,平常你還可以在上午沒事的時候多做運動,消耗身體內(nèi)多余的熱量。

2020-08-03 18:28:04

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

你好，吃完飯后可以到外面走走，千萬不要在飯后做劇烈運動，飯后劇烈運動對胃不好，而且減肥期間應(yīng)該少吃一點，不要吃得太多，吃太多就容易發(fā)胖。并且在日常生活中要多吃水果蔬菜，多鍛煉。

2020-04-28 22:50:23

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