核心提示：李嘉欣談到自己的身材維持之道，她只有一字秘訣：“忍”。她說自己很喜歡美味，尤其是高能量的美味，但最后都被自己的毅力戰(zhàn)勝了，利用這些時間，在跑步機(jī)跑30分鐘，這不但有助于維持身材，更可讓精神集中。

　　香港娛樂圈，既不靠“艷照”到明星的迂回、也不走明星到“艷照”的炒作就能成就公眾的認(rèn)可的人有誰?李嘉欣就是其中一個。用演藝技術(shù)和美麗身材獲得大眾的認(rèn)可是一種能力。秀體減肥顧問、著名網(wǎng)絡(luò)私教金山解析其美麗身材的秘笈：健康減肥。

　　首先，要對擁抱美麗有足夠的沖動。

　　李嘉欣談到自己的身材維持之道，她只有一字秘訣：“忍”。她說自己很喜歡美味，尤其是高能量的美味，但最后都被自己的毅力戰(zhàn)勝了，利用這些時間，在跑步機(jī)跑30分鐘，這不但有助于維持身材，更可讓精神集中，感覺有活力。

　　有時間減肥也是壓力所迫，在每次出演人物角色、出專輯、演唱會等等，都需要面向廣大觀眾，所以也就動力足。雖沒有演出的壓力，但對美麗的不懈追求是我們一如既往的，減肥帶給我們的健康快樂是終生受益的。

　　為享受高水準(zhǔn)的生活，其實(shí)動力就在身邊。比如，散步時，男朋友可以摟住你的腰;不用在意人家關(guān)于游泳圈的話題是在說你;做一個最美的新娘……

　　除此之外，秀體體重管理專家還建議大家建立相互支持的朋友圈，大家相互支持監(jiān)督，愉快減肥。

　　其次，在日常生活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

　　為了健康與美麗，李嘉欣從來都不肆意妄為，飲食無度。長此以往，對于常人難免有些難度，所以偶爾為之還可以理解。但是我們的理念是竭力鼓勵大家做飲食記錄的，因?yàn)檫@樣可以科學(xué)地評估自己每天真正需要的飲食量，然后好做調(diào)整，最終達(dá)到合理進(jìn)食，能量不儲存;另外做記錄也便于戒除無節(jié)制飲食。

　　最后，如果你想擁有魅力身材，別人的監(jiān)督指導(dǎo)是少不了的。

　　一般的節(jié)食和運(yùn)動會讓你的脂肪減少，但有可能使身體肌肉變得不夠緊湊，不夠性感、有活力，這就需要專門的健身指導(dǎo)。李嘉欣有私人教練，你也可以到健身俱樂部或買本專門的健身指導(dǎo)書。如果健康的飲食和健康的生活習(xí)慣不能快速建立起來，找個朋友一起減肥，相互監(jiān)督是一個不錯的方法。

　　減肥是一種生活態(tài)度，關(guān)注健康、展示魅力做春夏季節(jié)的主人。

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