李湘姚晨李小璐陳妍希?盤點女明星“減肥真人秀”
原標題:“瘦星”們的減肥真人秀
李湘
姚晨
李小璐
陳妍希
43歲的李嘉欣練高空瑜伽,讓人看到她的后天努力。
因為職業(yè)的特殊性,身材對于明星來說尤其重要。而由于生育等原因增重后,瘦身程序自然必不可少。被視為成功案例的李湘,近日亮相真人秀《超級減肥王》,“99斤”的她看上去身材標準;新版“小龍女”陳妍希時裝大片的曝光,讓大眾看到了她的減肥成果。男星方面,杜汶澤曬出人魚線照片后,讓網(wǎng)友驚呼:“太勵志了!”而像李嘉欣、鄭秀文等資深“瘦星”,通過瑜伽、跑步等方法與粉絲們分享著“養(yǎng)瘦”經(jīng)驗。
李湘 減肥加油大使
產(chǎn)后李湘最胖時體重曾達150斤,坐壞家里一把椅子。如今,已恢復(fù)窈窕身材的李湘,儼然成為女星減肥成功的經(jīng)典案例。不久前她作為“加油大使”亮相《超級減肥王》時,毫無懼色走上體重器——99斤。此外,她還鼓勵選手中的“最美女胖子”及偉佳,當(dāng)眾表態(tài):“你要是減肥成功,我給你特別的獎勵?!?/p>
【自述經(jīng)驗】
我推崇“健康減肥”原則,不要吃減肥藥、節(jié)食,對身體傷害實在太大的。我以前很少運動,缺乏毅力,更怕吃苦。我還超愛美食,而且又屬于一吃就會胖,連腳指頭都會胖的類型,所以整個減肥歷程相當(dāng)“糾結(jié)”。孩子兩歲時,我覺得再也不能用“剛生完孩子發(fā)胖”這種理由自欺欺人了。后來試了一種天然食欲抑制劑,注意合理飲食,再加上適當(dāng)?shù)剡\動,才慢慢瘦到現(xiàn)在的程度,不過臉還是減不下去,我覺得圓臉挺好的。
姚晨 十月閃電復(fù)出
姚晨從小練舞,因此一直保持著纖細的體型。8月15日,姚晨產(chǎn)下一子,產(chǎn)后三天出院,身形變化不大。8月24日,她和丈夫曹郁出現(xiàn)在百老匯神秀《極限震撼》的現(xiàn)場,引發(fā)觀眾席騷動。雖然姚晨的臉還有一點點腫,但身材已基本恢復(fù)。日前有記者還拍到她穿著黑T恤、彈力褲,在曹郁開車護送下赴健身中心做運動的照片。10月,她將復(fù)出與吳秀波合作電視劇《離婚律師》。
【自述經(jīng)驗】
一日三餐要按時,葷素搭配,加上適當(dāng)運動,不需刻意進補。最好每天有八小時睡眠,不行的話至少要五六個小時,同時還要多喝水,做水療。拍戲時如果很長時間睡不好我就會覺得自己很腫,我平均最少十天就要去美容院做一次全身美容護理。以前有一段還跟風(fēng)喝過減肥茶。其實減肥產(chǎn)品還是要選擇適合自己的,不管它是不是什么大牌。
李小璐 只為腹肌苦惱
去年11月,李小璐為愛女舉辦滿月酒,當(dāng)時已恢復(fù)身材的她就成為網(wǎng)友熱議的焦點。9月23日,已經(jīng)生女快一年的李小璐曬出一張在美國加州酒莊游玩的照片,歡快跳躍的姿勢盡顯苗條身材,網(wǎng)友也紛紛請教產(chǎn)后恢復(fù)秘方,李小璐在微博中一一回復(fù),并鼓勵大家“你,本來就很美!加油新媽媽們!”
【自述經(jīng)驗】
最近有很多媽媽朋友問我怎么生完寶寶這么快瘦下來,我簡單說兩句:我真的沒有刻意去減肥!因為母乳的日子里我比較注意飲食,每天大量地喝湯水,不喝白水,一天吃六頓但是沒有什么鹽,都是少吃多餐,除了回奶的食物寒性食物不吃其他都吃,但一定不會撐著自己。最痛苦最難堅持的就是夜里喂奶,但是全母乳讓我和寶貝有了很好的情感培養(yǎng),照顧寶寶的很多事親力親為。我家甜心兒屬于大苗子,但是我也會抱著不撒手,這是體力活,也會瘦得快。還有綁腹帶,它不僅幫助器官回復(fù)也是瘦腰的好辦法!四個月后每天做一些伸展運動,拉拉筋,踢踢腿,保持體型。有一點苦惱的是我原來有腹肌現(xiàn)在肚子上的肉比較松弛,雖然(腰圍)回歸一尺八但是吃完飯又會顯出肚腩,所以我會做一些腹肌鍛煉??傊?,要有信心!做了媽媽也一定要讓自己美美的!
陳妍希 瘦了依然被罵
自從陳妍希被證實出演于正版《神雕俠侶》“小龍女”一角后,網(wǎng)友質(zhì)疑她“土肥圓”的聲音就從未停止。8月陳妍希在微博曝光自己的午餐:一碗青豆西蘭花、兩片豆腐和一杯苦咖啡,減肥決心可見一斑,但陸續(xù)曝光的試裝照顯然未俘獲網(wǎng)友的心。最近陳妍希赴米蘭時裝周拍攝大片,從照片上看的確清瘦不少,網(wǎng)友雖然肯定了她的減肥成果,但依然勸她“放棄小龍女”。
【自述經(jīng)驗】
我給自己制訂了一個生活減肥計劃,從食物開始,堅持食物中不能含有過多的脂肪、碳水化合物等高能量的食物,取而代之的是一些綠色、低脂的蔬菜。有時候,實在禁不住誘惑,吃一些鱈魚之類的低脂肪食物。最近經(jīng)圈內(nèi)一個朋友的介紹,我開始喝茶減肥。我每天堅持運動,做一些伸展運動,跳躍運動,運動完后會泡上一杯減肥茶。
■ 資深瘦星
李嘉欣 高空瑜伽
香港女星李嘉欣經(jīng)常在微博曬出練習(xí)空中瑜伽的照片。照片中,身穿緊身運動衣的李嘉欣倒掛在伸展帶上,頭頂瑜伽墊,雙手抱腳;另一張則是她拉著伸展帶懸空的姿勢。不少網(wǎng)友驚嘆43歲的李嘉欣體型如此緊繃有柔韌性,也大發(fā)感慨天生底子好更需要后天努力修煉。
鄭秀文 每天8公里
剛出道時,骨架本來就比較寬大的鄭秀文白白胖胖,一點都不上鏡,而現(xiàn)在的她兩頰深陷,脫胎換骨,成了骨感美女。三餐只吃水煮青菜的生活,鄭秀文堅持了一年多,最后瘦到只有80斤。代價則是:哮喘病纏身,無法根治。如今她除了每天跑步8公里,還要做肌肉訓(xùn)練,并經(jīng)常在微博曬大汗淋淋的照片,提倡健康減肥。
小S 餓+運動
早年,小S徐熙娣在電視節(jié)目《徐老師健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老師”,引發(fā)臺灣健身狂潮。如今,已是三個孩子媽的小S,身材仍如少女般前凸后翹,她的減肥經(jīng)驗像她的人一樣很“辣”:“減肥關(guān)鍵就是餓,運動最多是輔助?!保ü匆聊?吳立湘)
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徐璐瘦得像紙片人?這身材真的健康嗎?
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