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哺乳期如何健康瘦身？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 06:35

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

韓瑾主任醫(yī)師廣州市婦女兒童醫(yī)療中心三級(jí)甲等產(chǎn)前診斷中心

哺乳期瘦身需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和哺乳方式等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：營養(yǎng)均衡，多吃蔬果，控制高熱量食物攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致肥胖。
5.哺乳方式：正確哺乳，可促進(jìn)子宮收縮，消耗熱量。
哺乳期瘦身要循序漸進(jìn)，不可急于求成，以保證自身和寶寶健康。

2013-12-22 17:48

就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個(gè)月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對(duì)幼兒的生長發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?，母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文?