連續(xù)一個(gè)月晚上晚餐只吃燕麥會(huì)怎么樣？網(wǎng)友：會(huì)變得很瘦很有錢

連續(xù)一個(gè)月晚上晚餐只吃燕麥會(huì)怎么樣？網(wǎng)友：當(dāng)然是月瘦十斤啦

對(duì)于大部分女性朋友來說，減肥必須是一個(gè)女人一輩子永遠(yuǎn)的事業(yè)。畢竟每個(gè)愛美的女性朋友的衣柜里，永遠(yuǎn)都缺一件裙子、缺一件搭配的襯衣、缺一只出門可以用的包包。有人說，女人的生活，用一句話來形容就是“逛吃逛吃”，逛街和吃。逛街可以為自己買一條心儀已久的小裙子，品嘗各種美食是人生最好的享受。但是世事往往如此，魚和熊掌不能兼得，前天晚上多吃了一頓烤肉，可能第二早上起來就會(huì)發(fā)現(xiàn)，昨天穿著剛好的牛仔褲就拉不上拉鏈。所以，只能和香噴噴的烤肉說再見，然后把減肥事業(yè)只能再一次提上日程。

但是對(duì)于大部分女性來說，習(xí)慣了“逛吃逛吃”的幸福生活時(shí)光的妹子們實(shí)在堅(jiān)持不了，每天能夠準(zhǔn)時(shí)到健身房揮汗如雨，又不敢嘗試對(duì)身體傷害極大地各種“神藥”，只能通過“管住嘴”試圖減輕一些體重。

現(xiàn)在比較流行的減肥方法，就是過午不食，就是說過了中午就不吃任何東西。但是小編覺得這種做法是非常不健康的，因?yàn)檫@種完全是靠毅力在堅(jiān)持的，毅力強(qiáng)的可能瘦了，但是這種“自我懲罰”式的減肥，很有可能會(huì)傷害到身體。毅力不強(qiáng)的因?yàn)槿塘撕芫?，就越發(fā)不能忍受饑餓的滋味，一旦破戒就容易暴飲暴食。反而不如適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃康拇旨Z，既能夠達(dá)到減肥的目的，又不會(huì)委屈了自己，傷害了身體。

提起能夠減肥的粗糧主食，很多人第一瞬間想起的就是燕麥。燕麥在減肥和健身界的網(wǎng)紅地位，只有雞胸肉才能跟他媲美。但是燕麥又以低廉的價(jià)格和超高的性價(jià)比，實(shí)用性遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過雞胸肉：

燕麥?zhǔn)锹?lián)合國(guó)推薦的十大健康食品之一。燕麥?zhǔn)且环N碳水化合物少、植物纖維豐富的特點(diǎn)，更神奇的是在熱量很低的前提下，燕麥又保持了高蛋白的含量，可以有效補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，而燕麥內(nèi)含有的多種可溶性纖維和不可溶性纖維，這些纖維因?yàn)闈獬矶确浅８撸瑪z入體內(nèi)后能夠很快產(chǎn)生飽腹感，并進(jìn)一步排空和胃部。不僅可以增加腸胃蠕動(dòng)，還可以反過來吸收體內(nèi)的膽固醇，最終排出體外。所以之乎上有一個(gè)很著名的提問，就是連續(xù)吃一個(gè)月的燕麥會(huì)怎么樣，很多網(wǎng)友都表示，不僅會(huì)很瘦，還會(huì)很有錢……因?yàn)檫B續(xù)吃燕麥的確會(huì)起到減肥的作用，還能調(diào)理腸胃，并且價(jià)格便宜很省錢。

但值得注意的是，吃燕麥時(shí)要選擇“原味無添加的”，現(xiàn)在很多燕麥生產(chǎn)商都退出了各種水果燕麥，但是那些大量經(jīng)過窖制的水果干內(nèi)有大量糖分殘留，對(duì)減肥來說反而是極大的阻礙，所以要謹(jǐn)慎挑選。當(dāng)然在利用燕麥減肥大法時(shí)，順便能保持一定量的運(yùn)動(dòng)，月瘦十斤絕對(duì)不是夢(mèng)……

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