大家好，我是營養(yǎng)師姚小謙，專注健康減肥10年，原創(chuàng)不易，關注我有更多驚喜！

秋天是一個適合減肥的季節(jié)，天氣逐漸轉涼，新鮮的蔬果也豐富多樣，這對于想要減肥的人來說是個良機。如果你想在秋天輕松瘦下來，不妨留意一些暴瘦的征兆。

作為一個資深營養(yǎng)師，今天我就給你分享秋天暴瘦的7個征兆，如果出現(xiàn)其中3個，那么恭喜你了，就算躺著，你也可以瘦！

1：食欲明顯減退

當天氣轉涼時，人體的新陳代謝也會相應變慢，食欲也會減退。如果你發(fā)現(xiàn)自己在秋天時的食欲明顯不如平時，那么你有可能會在秋天暴瘦。這是因為你的身體在為了保持體溫而燃燒更多的卡路里，從而導致體重下降。

2：體溫下降

隨著天氣的變冷，你很可能會感覺到自己的體溫下降。這是因為你的身體在適應溫度的變化時，會燃燒更多的脂肪來產生熱量，從而使你的體溫下降。當你的體溫下降時，你的新陳代謝也會相應變慢，這有助于你在秋天暴瘦。

3：外出運動增加

夏天炎熱的天氣往往使人們不愿外出運動，而秋天的氣候則非常適合戶外活動。如果你發(fā)現(xiàn)自己在秋天時增加了外出運動的次數(shù)，那么你躺著也能瘦的機會就更大了。戶外運動不僅能夠燃燒卡路里，還能夠鍛煉身體的各個部位，加速脂肪的燃燒。

4：新鮮蔬果豐富

秋天是蔬果豐收的季節(jié)，各種新鮮的蔬果充斥市場。如果你在秋天時增加了水果和蔬菜的攝入量，那么你就更有可能在秋天暴瘦。蔬果富含纖維和抗氧化物，能夠提高代謝率，促進脂肪的燃燒。

5：季節(jié)性食物多

秋天是一年中季節(jié)性食物最多的季節(jié)之一，例如南瓜、紅薯等。這些食物通常低糖低脂，適合減肥。如果你在秋天時增加了這些季節(jié)性食物的攝入量，那么你躺著也能瘦的機會就更大了。

6：休閑娛樂減少

夏天是一個人們喜歡外出娛樂的季節(jié)，而秋天則相對安靜一些。如果你發(fā)現(xiàn)自己在秋天時的休閑娛樂減少了，那么你更容易專注于健康的生活方式，從而在秋天暴瘦。

7：壓力減少

與炎熱的夏天相比，秋天的溫度適宜，人們情緒也更加穩(wěn)定。如果你發(fā)現(xiàn)自己在秋天時的壓力減少了，那么你的新陳代謝也會相應提高，有助于你在秋天暴瘦。

秋天是一個適合減肥的季節(jié)，如果你留意到了秋天暴瘦的7個征兆中的其中3個，那么你躺著也能瘦的機會就更大了。記住，秋天是一個為你提供減肥機會的季節(jié)，合理安排飲食和鍛煉，相信你能在秋天達到理想的體重。

PS：我是營養(yǎng)師姚小謙，累計幫助20萬人成功瘦身，減肥真的很簡單，假如你覺得減肥很難，那一定是方法錯了！我花了3年時間研究了無數(shù)個成功減肥案例，精心整理了一份高效減脂方案，領取的人比較多，點贊收藏關注我，評論回復“1”，我會免費發(fā)給你，讓你少走更多彎路！

相關知識

身體正在變瘦的7個征兆，如果出現(xiàn)，恭喜你正在變瘦
身體正在變瘦的7個征兆，如果出現(xiàn)，恭喜你正在變瘦了
7個小妙招讓你“躺瘦”，在家躺著脂肪也能掉
開始變胖的7個征兆，出現(xiàn)3個說明你在變胖的路上了
出現(xiàn)這7個征兆時，說明你正在一步一步地變瘦了！
“易瘦體質”的人，一般有5個特征，占任何1個，躺著也能瘦！
讓你變瘦的8個征兆，輕松養(yǎng)成“易瘦”體質
出現(xiàn)這8個征兆，說明你要開始變瘦了，看看你中了幾個？
變瘦的9個征兆，說明你離瘦子不遠啦！看看你占了幾個？
5個征兆說明你正在變瘦

網址: 秋天暴瘦的7個征兆，出現(xiàn)3個，你躺著也能瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1015945.html