做什么運動可以瘦身？

男 | 34歲 2013-04-01 13:09:50 4人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 我的同事小馬小時候就是一個胖子，胃口很好，一直都很能吃，而且每餐都少不了肉。自從結了婚后，小馬就越發(fā)得胖了，整個人看起來一點形都沒有。小馬也為此很苦惱，常常走幾步路就會感到很累，他很想瘦身，想通過運動來改變。

想得到怎樣的幫助：身體肥胖的患者可以做什么運動來瘦身？

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2018-03-13 07:25:07 我要投訴

      指導意見：
      建議您采用運動減肥的方式，每天堅持運動鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗，多吃水果蔬菜，對減肥很有幫助。主食可采用遞減法。淀粉過多和極甜的食物不要吃。
      

孫偉 六安市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 皮膚癌，甲狀腺癌，食管癌，肺癌，胃癌，乳腺癌，肝癌 幫助網(wǎng)友：16939稱贊：36

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2018-03-13 07:21:03 我要投訴

      你好，運動方面沒有什么特殊的要求有氧運動就可以，比如說跑步，騎自行車，打籃球，游泳等等，但是一定要堅持。還有就是飲食控制多數(shù)少葷，少食多餐，禁忌一些辛辣刺激和油膩的。
      

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2018-03-13 07:30:56 我要投訴

      你好，可以幫助快速有效減肥的運動方式有游泳、快跑、慢跑、健身操、廣場舞、快走、慢走等。運動減肥藥注意持之以恒，運動后切忌暴飲暴食。

             以上是對“做什么運動可以瘦身？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2013-04-01 13:13:44 我要投訴

      你好，身體肥胖的患者平時可以多做一些體育運動，比如跑步，打球等，但是一定要注意體育鍛煉一定要貴在堅持，每天都在去做，不要今天做了，明天又不做，這樣起不到效果的。
      

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