等了七年，天后張惠妹終于舉辦巡回演唱會(huì)了！出道至今超過20年，妹神不僅陪伴大家長(zhǎng)大，許多膾炙人口的歌更唱出許多人的心聲。這次一連12場(chǎng)《ASMR世界巡回演唱會(huì)》更是讓粉絲超滿足，不僅將小巨蛋打造成「顱內(nèi)世界」，從舞臺(tái)、燈光、音響等更狠砸3億打造電影規(guī)格，帶領(lǐng)大家一起進(jìn)入「妹宇宙」，演唱會(huì)上也充滿震撼效果的視覺設(shè)計(jì)，超寵粉的阿妹更強(qiáng)調(diào)「每個(gè)粉絲都是主角」，還邀請(qǐng)粉絲上臺(tái)合唱！

張惠妹為演唱會(huì)積極瘦身，身型明顯變苗條

出道26年的張惠妹(阿妹)，除了歌聲和舞臺(tái)魅力讓人津津樂道，過去最受討論的就是她的身材，忽胖忽瘦讓許多媒體對(duì)她毫不留情。這次《ASMR世界巡回演唱會(huì)》雖然阿妹都以暗黑造型亮相居多，但對(duì)比昔日肥胖的的身型，阿妹不僅身材變得苗條，更讓許多粉絲直呼氣場(chǎng)更強(qiáng)大了！

面對(duì)中年發(fā)福、想要變瘦，張惠妹: 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就對(duì)了！

其實(shí)張惠妹(阿妹)曾說過，自己的家庭有遺傳肥胖，加上吃激素藥的副作用才讓她漸漸發(fā)胖，面對(duì)「中年發(fā)?！梗⒚眠^去也分享自己的秘訣，那就是「堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就對(duì)了！」尤其是想要增加肌肉量與體力的人，絕對(duì)要搭配運(yùn)動(dòng)。

而在演唱會(huì)之前，張惠妹(阿妹)就曾PO出自己在跑步機(jī)上練唱的照片，不僅一次達(dá)到健身、瘦身和訓(xùn)練肺活量的效果，也讓人見識(shí)到妹神成功的背后，是靠著多少的毅力和努力造就的結(jié)果！

張惠妹減肥靠飲食控制，瘦身菜單公開

其實(shí)張惠妹(阿妹)為了維持身材她也十分努力在控制飲食，她曾透露自己的飲食不僅吃得少，也十分清淡，而且在每餐之前都會(huì)喝一大杯溫開水，避免自己吃進(jìn)過多食物。除此之外，她還會(huì)注意自己的進(jìn)食速度，刻意放慢吃飯的速度可以讓大腦有足夠時(shí)間接受飽足感。

而且張惠妹(阿妹)在演唱會(huì)時(shí)更會(huì)特制專屬菜單，把晚餐往前移至每天三點(diǎn)前會(huì)吃完，菜單包含:一碗燙青菜、一碗蛤蠣、四片燙牛肉，盡量不攝取淀粉，主要以蛋白質(zhì)跟纖維質(zhì)為主，這樣不只瘦得快，還能維持體力，也能維持好身材。

張惠妹的膚質(zhì)細(xì)致像少女，保養(yǎng)全靠這個(gè)小技巧

準(zhǔn)備邁入50知天命的年紀(jì)，張惠妹(阿妹)卻看起來依舊像少女，甚至比剛出道時(shí)還年輕的模樣，讓粉絲直呼她真的是個(gè)「妹」，其實(shí)阿妹的秘訣就在于「精油」。

熱愛精油的她，除了會(huì)將精油透過空氣凈化機(jī)以擴(kuò)香的方式使用，讓心情更放松之外，也會(huì)以精油替臉部做SPA，還會(huì)在上妝前使用精油做妝前保養(yǎng)按摩，不只能去水腫，還能讓肌膚愈擦愈亮。而且她還會(huì)依據(jù)不同的膚況選擇不同的精油使用，也難怪張惠妹(阿妹)的肌膚像少女般細(xì)致緊實(shí)！

看完張惠妹(阿妹)的減肥與保養(yǎng)秘訣，其實(shí)藝人為了維持身材與好狀態(tài)，甚至比一般人更努力地從各方面維持，對(duì)于易胖體質(zhì)的阿妹來說，減肥更是不容易，除了靠運(yùn)動(dòng)+飲食控制，還要有堅(jiān)持的毅力。所以想要擁有良好體態(tài)的人，管住嘴+邁開腿，一定能變瘦又變美！返回搜狐，查看更多

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