核心提示：身材好與壞需要身體每個部位都達(dá)到完美狀態(tài)，如果存在局部肥胖的問題，那么整個身材的比例也會受到影響。有的人是上半身腿比較細(xì)，而有的人是上半身達(dá)到了完美身材的標(biāo)準(zhǔn)，腿部卻很粗。腿粗不僅會影響個人的身材比例，主要會給人一種個子偏低的視覺感，所以，要將腿部多余的脂肪燃燒掉，恢復(fù)完美身材，那么要怎樣可以瘦腿不？

身材好與壞需要身體每個部位都達(dá)到完美狀態(tài)，如果存在局部肥胖的問題，那么整個身材的比例也會受到影響。有的人是上半身腿比較細(xì)，而有的人是上半身達(dá)到了完美身材的標(biāo)準(zhǔn)，腿部卻很粗。腿粗不僅會影響個人的身材比例，主要會給人一種個子偏低的視覺感，所以，要將腿部多余的脂肪燃燒掉，恢復(fù)完美身材，那么要怎樣可以瘦腿不？

對于怎樣可以瘦腿部這個問題確實很多人比較關(guān)心，因為在日常生活中大部分人對個人腿部線條并不是很滿意，所以要找到方法進(jìn)行改善。想瘦腿確實講究技巧，一般說起減肥方法，通常會介意參與運動和飲食控制，但是如果在運動過程中運動不當(dāng)，不僅不能改善腿部線條，甚至可能會使小腿變得肌肉發(fā)達(dá)，出現(xiàn)肌肉型腿粗的問題，反而會增加瘦腿的難度。

怎樣可以瘦腿部

可以利用中醫(yī)刮痧的方式，通過刮肝經(jīng)起到瘦腿的作用。不管是利用刮痧板進(jìn)行刮痧，還是通過按摩刺激穴位，都能輔助起到瘦腿的效果。一般在剛開始按摩或刮痧時，效果并不是很明顯，堅持兩三次以后，發(fā)現(xiàn)皮下肌肉開始疼痛，那么這個時候腿部肌肉變得松軟，說明刺激經(jīng)絡(luò)起到了作用，那么要繼續(xù)堅持，可以稍用一點力，雖然會有疼痛感，但是效果會更明顯。

冷熱水交替淋浴或泡澡，同樣能加快腿部血液循環(huán)，對輔助瘦腿有一定作用。一般是先在熱水中，溫度大概控制在38~48度左右，輕泡5~10分鐘，當(dāng)體溫上升后，再用涼水進(jìn)行淋浴或浸泡，每天反復(fù)重復(fù)2~3次，久而久之會發(fā)現(xiàn)，腿部有變瘦。

關(guān)于怎樣可以瘦腿部，通常我們會比較推薦通過運動和飲食調(diào)理達(dá)到瘦腿或瘦全身的效果，但是，如果能配合以上推薦的兩種方式，效率會有所提升。減肥確實很難，貴在堅持選擇正確的方法，日復(fù)一日的堅持下去，一定會克服腿粗或身體胖的困擾。

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