在學校如果想要減肥可以通過按摩、飲食以及運動等方式來進行。因為學校的環(huán)境比較特殊，所以只能通過自身的一些努力來達到減肥的目的，比如控制飲食或者對于脂肪堆積比較多的位置進行適當?shù)陌茨Γ@樣就能夠有效地燃燒脂肪，而醫(yī)療美容減肥的方式都不適合學校，也不適合學生。

　　1.按摩

　　按摩其實也是一種非常好的減肥方法，在學校的時候，其實我們能夠運動的時間是非常少的，大部分的時間還都是坐著。每天在課間，可以用手去按摩一下自己的腿部，因為腿部是最容易堆積脂肪的一個部位，適時地按摩其實可以有效地去讓自己的腿部減少一定的脂肪，從而達到減肥的目的。

　　2.飲食減肥

　　學生在飲食方面很難控制，因為都是在飯?zhí)镁筒?，所以很難選擇吃什么。如果想要減肥，就要少吃面食類的食物，多吃米飯。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對減肥有利的水果。早餐要吃得營養(yǎng)，午餐保持飲食均衡，晚餐要吃得少，晚餐前或晚餐后一小時到操場走走，不能立即坐下，最重要的是一定不能吃宵夜。

　　3.運動

　　不管是小學、中學還是大學，學校都會安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關(guān)。可是體育課是運動最好的時間，最適合和同學一起運動。多做運動有助于燃燒脂肪，因此上體育課的時候一定要積極些。

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