運動是最好的減肥方法，可惜很多人要么意志力不足，要么不喜歡運動，要么時間有限，無法堅持進行有氧運動，減肥的效果自然就不明顯。那么對于此類人群來說，不運動怎么減肥最快呢?

不運動怎么減肥最快

1、控制飲食

在不運動的情況下，控制飲食是最簡單的減肥方法。像果蔬斷食、辟谷減肥、輕斷食、低碳飲食等方法，都可以達到減肥目的，但不建議長期采用，以免危害健康。控制飲食主要是限制飲食總熱量，減少碳水和脂肪的攝入，讓機體在能量供應不足的狀態(tài)下消耗自身儲存的脂肪，從而達到減肥目的。

2、中醫(yī)藥調(diào)理

針對個人體質(zhì)辯證性地進行中醫(yī)藥調(diào)理，可以達到健康健康的目的。很多肥胖者存在濕氣重、氣虛等問題，通過中藥、針灸、拔罐等調(diào)治后，可以改善個人體質(zhì)，促進脂肪的代謝，從而起到輔助減肥的作用。

3、減肥藥

奧利司他是目前唯一批準的減肥藥物，適用于肥胖及超重者。奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以隨餐或飯后1小時內(nèi)服用，其在腸道內(nèi)可以抑制脂肪的吸收，減少熱量攝入，從而達到減肥的目的。

4、醫(yī)美

部分醫(yī)美治療可以達到局部減肥的目的，比如吸脂手術、埋線減肥、溶脂針等。當然，這些方法都是有適應癥和禁忌癥的，并非適合所有人。建議求美者到正規(guī)的醫(yī)療機構咨詢，根據(jù)醫(yī)生建議來決定是否采取以上方法。

結語：不運動怎么減肥最快，可以控制飲食或進行中醫(yī)藥調(diào)理，或者是在醫(yī)生指導下服用減肥藥或進行醫(yī)美治療。當然，運動是健康減肥最好的方法，如果能夠運動，就盡量通過運動來減肥。

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