怎樣做才能減肥

2020-02-27 02:45:54 ?

怎樣做才能減肥

一般可以通過控制個人飲食和運動鍛煉才能減肥。在平時要以清淡食物為主，一日三餐要定時定量，多吃富含維生素水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿，能夠增加飽腹感，不會導致體內脂肪堆積，有利于減肥。在控制飲食的同時還要多進行運動鍛煉，比如跑步、跳繩，促進身體血液循環(huán)，燃燒體內脂肪，達到減肥效果。

2020-02-28 02:55:53

指南：減肥需要持之以恒，需要時間，需要長期堅持，平時適當控制飲食，堅持鍛煉是最好的減肥方法，平時多吃蔬菜和水果，要長期堅持，沒有捷徑可走

2020-02-28 22:13:47

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