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【怎樣做才能減肥】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 11:30

怎樣做才能減肥

2020-02-27 02:45:54 ?

怎樣做才能減肥

姚武 主任醫(yī)師 乳腺外科?江西省人民醫(yī)院?三甲

一般可以通過(guò)控制個(gè)人飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉才能減肥。在平時(shí)要以清淡食物為主，一日三餐要定時(shí)定量，多吃富含維生素水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿，能夠增加飽腹感，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，有利于減肥。在控制飲食的同時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩，促進(jìn)身體血液循環(huán)，燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥效果。

2020-02-28 02:55:53

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

指南：減肥需要持之以恒，需要時(shí)間，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，平時(shí)適當(dāng)控制飲食，堅(jiān)持鍛煉是最好的減肥方法，平時(shí)多吃蔬菜和水果，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，沒(méi)有捷徑可走

2020-02-28 22:13:47

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