減肥是很多人經(jīng)常掛在嘴邊說的一件事，但是真正減肥成功的卻少之又少，這是因為大家只是停留在口頭上，并沒有實質(zhì)性的進展，如果付出了行動怎么才能感覺到自己瘦了呢？有這樣幾個特征,說明你瘦了，下面我們就來一起了解一下。

幾個特征,說明你瘦了

1、深呼吸次數(shù)變少

深呼吸次數(shù)變少是很明顯的瘦身成功的特征，這是因為肥胖會消耗更多的能量，并且會讓身體處于超負荷狀態(tài)，平時上樓等運動會讓人出現(xiàn)深呼吸的情況，在出現(xiàn)了深呼吸頻率變少的癥狀之后就說明身體變瘦了，并且變的更健康了。

2、運動輕松

運動輕松也是減肥成功的表現(xiàn)，這是因為身體體重大，所消耗的能量也就越大，體重小所消耗的能量也就越小，體重慢慢變輕，會直接讓人感覺到運動輕松，不太吃力了，所以平時多運動是可以減肥的。

3、衣服變的寬松了

衣服變的寬松是最能感覺到瘦了的，如果意見衣服之前穿著比較緊，有一天突然變的寬松了，那么你要相信自己一定是你瘦了，并不是衣服胖了，一般衣服都是會縮水的，并不會變大，所以衣服變寬松了也是說明人瘦了。

4、有精神了

平常如果感覺自己精神飽滿了也是說明自己瘦了，這是因為肥胖會讓人特別懶惰，并且沒有精神，平時上班上課都會出現(xiàn)打瞌睡的情況，所以這些情況出現(xiàn)都是很有可能是肥胖引起的，瘦了之后可以明顯的感覺到自己沒有這么累了。

以上幾個特征,說明你瘦了，我們在了解了上面的減肥成功的特征之后，大家肯定也都想要知道怎么才能瘦下來，當然需要一個長期的飲食規(guī)劃以及適當?shù)倪\動量，同時日?？梢赃m當補充一些白蕓豆來阻斷碳水吸收、促進脂肪燃燒，可以在餐前進行服用來幫助阻斷碳水的吸收，從而起到幫助減肥的效果。

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