愛吃水果會胖？錯！那是因?yàn)槟銢]挑對水果！下面這些身材好到爆炸的女明星林志玲、藍(lán)心湄和李玟，可都是靠吃水果減肥呢！而且她們的好身材，可是從年輕就保持到現(xiàn)在，非常不簡單~~讓編編替大家扒一下她們的「水果減肥法」，想瘦身，跟著這樣吃水果就對了！

林志玲：飯前吃一顆生番茄

剛在臺南辦完世紀(jì)婚禮的志玲姐姐，身穿RalphLauren白色珍珠婚紗和夏姿的粉紅晚禮服，好身材一覽無遺，果然不愧是第一女神！志玲姐姐出名的瘦身法，就是「生吃番茄」，是大顆的牛番茄不是小番茄喔！她推薦在運(yùn)動減肥時，可以搭配用番茄和其他水果輪換著充當(dāng)每餐的主食，或是吃飯前先生吃一顆番茄，可以阻止身體吸收食物中的脂肪，加上番茄熱量超低，一顆200克的番茄熱量才八分之一碗白飯，比蘋果的熱量還低，完全就是減肥的圣品！

吃番茄減肥，「晚上」是最佳食用時間

想靠吃番茄減肥，內(nèi)行人建議晚上吃最有效，因?yàn)橥砩铣苑涯艽偈股L激素在晚間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)大量分泌，幫助提高新陳代謝，幫助排毒并燃燒脂肪，晚上想吃宵夜的時候，請舍棄鹽酥雞改吃番茄吧！一天攝取量，約一顆牛番茄大小即足夠達(dá)到效果。

藍(lán)心湄：一口飯配一口帶皮奇異果

最近到華欣度假慶生的藍(lán)心湄，在粉專上分享比基尼照，辣翻一票網(wǎng)友~~靠水果減肥最夯的「奇異果減肥法」，就是她發(fā)明的！最大特色就是要「帶皮吃」，帶皮奇異果里的維他命和纖維量都相當(dāng)豐富，不需吃太多就會有飽足感，也能讓嗯嗯超順暢，所以藍(lán)心湄每次只要發(fā)現(xiàn)自己稍微胖了，就會這樣吃，讓體重快速下降，她的奇異果減肥法是這樣吃的：什么都可以吃，不用忌口，但是吃一口食物，就要搭配一口等量的帶皮奇異果，奇異果要先用菜瓜布去毛。

瘦腿絕招：劈腿

藍(lán)心湄的好身材，最出名的就是那一雙纖細(xì)的美腿，她平常會用游泳來鍛煉大腿緊實(shí)度，如果偷懶沒游泳，她就用爸爸教的「劈腿」方式來瘦大腿！在家就能做非常方便，方法是坐在地上面向墻壁，雙腿打開到最大角度頂著墻，像要劈腿的姿勢，膝蓋要放松。建議邊看電視邊做這動作，轉(zhuǎn)移酸痛的注意力，若覺得太酸受不了，將雙手往背后地上放，身體稍微后傾。

李玟：香蕉配白開水，3 天瘦6斤

聊到靠吃水果減肥的女明星

最有名的還有李玟，44歲的她身材超辣！水蛇腰20幾年如一日，除了靠每天600下卷腹運(yùn)動之外，她還極力推崇「香蕉減肥法」，在演唱會前想要速瘦，靠香蕉減肥可以在短時間內(nèi)看到效果，據(jù)說大S也愛用，但因?yàn)楸容^激進(jìn)，所以不可長久。

李玟的做法是：一天就只吃兩根香蕉配溫白開水。由于香蕉有豐富的膳食纖維，因此會有飽足感，也能幫助排便順暢，而豐富的鉀含量也能改善抽筋，很適合表演時運(yùn)動量大的她。

李玟的一日減肥菜單

也有適合較長時間執(zhí)行的減肥菜單

編編一并分享給大家~早餐：一根香蕉+水煮蛋兩顆(不吃蛋黃)中餐：雞肉沙拉晚餐：水煮豆腐、清炒小白菜和一碗湯雞肉沙拉只會用鹽和橄欖油調(diào)味，不加沙拉醬，必備的食材有雞胸肉、番茄、小黃瓜與海藻。

「海藻有大量礦物質(zhì)和碘，對皮膚和促進(jìn)代謝和消水腫都很有幫助，小黃瓜和番茄都有豐富維生素，對抗老、抗癌、美膚都有效。」，晚餐她會盡量在晚上6點(diǎn)以前吃完，8點(diǎn)后就不吃東西，晚餐后更是不碰甜點(diǎn)、宵夜、零嘴，避免熱量無法消耗造成脂肪堆積。

相關(guān)知識

吃香蕉減肥法 三天瘦6斤
林志玲蛇腰美翻天 六大按摩瘦腰手法
全智賢林志玲 明星減肥方法大揭秘
豆?jié){減肥法 3天瘦八斤
日本三天豆?jié){減肥法 3天喝掉9斤肉
3天瘦9斤 豆?jié){減肥秘制配方
55歲的主持人李靜，從165斤瘦到90斤，大方分享6個接地氣的方法
達(dá)人實(shí)用瘦腿方法大推薦
3天瘦9斤 能豐胸的減肥餐
林志玲50歲生日首曬2歲兒子，母子俏皮同框互動，她發(fā)長文分享喜訊

網(wǎng)址: 3天就瘦6斤！林志玲、李玟，分享三日瘦身法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1011157.html