前兩天

已經(jīng)有不少學(xué)校水嫩嫩的“小鮮肉”

在烈日酷暑下軍訓(xùn)

變成“風(fēng)干肉”了

快來(lái)看看你是幾號(hào)色了？

雖然最近降溫了

但同學(xué)們?cè)谲娪?xùn)中

還是需要注意身體

這里有一份軍訓(xùn)“變瘦變美”健康攻略，

還不快快收藏分享

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ARE YOU READY?

軍訓(xùn)怎么吃不胖又有體力

早飯和午飯一定要吃飽，否則沒(méi)有力氣繼續(xù)軍訓(xùn)，而且容易造成營(yíng)養(yǎng)缺失，抵抗力下降，導(dǎo)致暈倒。

很多女生軍訓(xùn)反而變胖，其實(shí)只要晚飯節(jié)制一點(diǎn)，晚上不要偷吃零食，適度吃點(diǎn)水果，就不會(huì)發(fā)胖啦。

如何防曬不怕曬黑

不要覺(jué)得防曬霜只要早上涂一遍就行，軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，汗液會(huì)把防曬霜沖散的，所以一定要隨身帶著，只要是休息時(shí)間就補(bǔ)涂。

不要覺(jué)得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。防曬霜買(mǎi)30倍以上（推薦50+）的，效果很好。

怎么防臉上流汗，爆痘痘

軍訓(xùn)時(shí)有劉海的女生一定要用卡子別起來(lái)，出汗時(shí)劉海會(huì)粘在額頭上，不僅熱，小痘痘還會(huì)茁壯生長(zhǎng)。

把軍帽調(diào)得稍微緊一點(diǎn)，然后在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，不用特地打開(kāi)再折起來(lái)，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止長(zhǎng)痘。

防暑解渴什么最佳

運(yùn)動(dòng)飲料、礦泉水和白開(kāi)水也可，不要拼命喝水。

冰鎮(zhèn)飲料是禁忌，因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝冷飲容易拉肚子。大汗淋漓后稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免突然喝水加重腸胃負(fù)擔(dān)。

姨媽巾or鞋墊是真的很重要

大多數(shù)學(xué)校會(huì)要求穿軍鞋，千萬(wàn)記得買(mǎi)一雙冬天用的厚鞋墊墊上，然后買(mǎi)便宜的棉柔的衛(wèi)生巾修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，（因?yàn)樵奖阋说脑胶裨杰洠?/p>

男生女生都可以用，不要覺(jué)得不好意思，沒(méi)人會(huì)知道，軍訓(xùn)很苦，尤其是有拉練的學(xué)校，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來(lái)。

腳扭傷了怎么辦？

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，可用熱敷，促使扭傷處周?chē)挠傺?。?dāng)然，一定要及時(shí)報(bào)告教官或者校醫(yī)啦！

光景不待人，須叟發(fā)成絲。

同學(xué)們，珍惜這段時(shí)光，

愉快的軍訓(xùn)吧~充實(shí)的度過(guò)每一天，

每一段回憶，都將會(huì)成為你生命中的獨(dú)一無(wú)二。

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